В прошлом посте мы говорили о том, наличие каких микронутриентов в рационе мы считаем важным.

Сегодня продолжаем эту тему. К каким значениям стремиться и чем набирать всё самое необходимое? Смотри в карточках

Калории, БЖУ, микронутриенты — всё это не отдельные советы, а элементы одной системы.

При этом мы хорошо понимаем: чем глубже погружаешься в тему, тем больше появляется нюансов, вопросов и подводных камней. Поэтому мы продолжаем делиться базой — шаг за шагом.

А в комментариях от тебя ждём ответ: что сегодня включишь в рацион, чтобы добрать важные для здоровья витамины и минералы.