Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Когда мы говорим о соблюдении дефицита калорий, то, как правило, держим в фокусе чувство голода и прибегаем к разным ухищрениям, чтобы избавиться от него или, на худой конец, отвлечься. Но даже если на диете тебе совсем не голодно, опасность срыва всё равно подстерегает тебя, но уже с другой стороны — и это тоже не всегда подвластно твоему контролю. В видео рассказываю о том, каким образом триггерные продукты могут угрожать твоей диете и что ты можешь сделать, чтобы снизить возможные риски.
Прыжки ради дофамина: миф, маркетинг и немного нейробиологии
Если твою ленту заполонили прыгающие люди...
Если регулярно залипаешь в соц. сетях...
Если дешёвый дофамин вытеснил из твоей жизни развитие, и ты уже готовишься отказаться от прямохождения и лонгридов...
Если тебе требуется дофаминовый детокс, но ты боишься дофаминовой ломки и того, что без ежедневной рассылки рилзов от тебя отвернутся друзья...
Читай. Ведь привычку читать посты от Олега нужно закреплять регулярным повторением ; ) А если хочешь закрепить привычку не только читать, но и питаться нормально, адекватно повышать активность (а не странные практики из соцсетей) и жить в теле, которое не сливает энергию в унитаз,
Физикл 2.0: результаты, которые вдохновляют, и как их достичь
Пачка свежих вдохновляющих «до — после» ждёт тебя в карточках. Ты только посмотри, что творят! Это результаты участников 2-го потока Физикл 2.0. Обычных людей с реальными жизнями: работой, детьми и стрессами. Они уже перешли от «хочу, но позже» к «вау, почему я не начал(а) раньше?». Что у них получилось:
минус 8, 15 и даже 21 кг;
минус 7–17 см в талии;
отражение в зеркале, которым любуешься и восхищаешься.
Что помогает участникам Физикла добиваться таких результатов?
Работа с персональным куратором, который составляет индивидуальную стратегию твоего похудения/массонабора;
В инфополе регулярно всплывают байки о чудесных свойствах воды: ЗОЖ-гуру активно навязывают нам, что, как и в каком количестве употреблять. Например, вода должна быть только чистой, а если ты предпочитаешь получать воду из чая/кофе/газировки, то непременно поломаешь себе все жизненно важные процессы в организме. История про стакан воды натощак — из той же оперы. Все подробности — в видео. Ты за воду натощак или за здравый смысл?
Олег, а что ты думаешь про Оземпик? А можно ли? А нужно ли? А безопасно ли? Я на эти вопросы отвечаю плюс-минус еженедельно.
Можно ли тебе? Не знаю. Но знаю, что тебе интересно и ты, скорее всего, сам(а) попробуешь.
Нужно ли тебе? Я не знаю. Знает доктор. Но скорее всего, тебе захочется всё равно.
Безопасно ли? С высокой, о-о-о-очень высокой степенью вероятности да. Особенно если делать грамотно.
Естественно, я работаю и общаюсь с врачами, которые назначают. Естественно, я общаюсь с людьми, которые пользуются, в том числе не побывав у врача. И само собой, я, конечно же, я сам его ставил, неоднократно, в различных дозировках. Без назначения, но будучи в диалоге с л
Приветствую всех любителей уйти с тренировки, не чувствуя ног, и потом ещё дня три кряхтеть, садясь и вставая со стула! Многие тренирующиеся не находят в этой картине никакого подвоха и продолжают искренне считать, что качество тренировки измеряется интенсивностью болевых ощущений в тренированных мышцах в последующие дни. И такое действительно имеет место быть, когда человек только начинает свой тренировочный путь или возобновляет тренировки после вынужденного перерыва. Но когда ты тренируешься регулярно, крепатура крайне редко напоминает о себе. И это нормально! Подробно обо всём — в видео.
Наверняка ты считаешь, что для достижения любой значимой цели необходимо проявлять чудеса дисциплины, вывозить на зубах и железной воле. Но что мы знаем о силе воли и дисциплине на сегодняшний день? И какое отношение к успеху имеют твои сознательные установки? Я почти уверен, что до сих пор ты не задумывался(лась) об этой связи. Поэтому смотри видео — оно наверняка изменит твоё представление о том, что реально помогает достижению целей.
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
🔥 Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании.
Старт 4 потока Физикл 2.0 – в сентябре 2025 года.