Физикл | Олег Зингилевский

Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 1/2)

Когда-то давно я очень сторонился описания различных мотивационных аспектов, считая, что если человек пришёл менять себя, то уже всё ок, он достаточно мотивирован.
На практике это не всегда так. Бывает, что человеку хватает воли на первый шаг, а на дальнейшие у него уже никак.
Вот о практических методах поднятия внутренней жажды к переменам мы и поговорим.

Триггерные продукты: что с ними делать?

Когда мы говорим о соблюдении дефицита калорий, то, как правило, держим в фокусе чувство голода и прибегаем к разным ухищрениям, чтобы избавиться от него или, на худой конец, отвлечься.
Но даже если на диете тебе совсем не голодно, опасность срыва всё равно подстерегает тебя, но уже с другой стороны — и это тоже не всегда подвластно твоему контролю.
В видео рассказываю о том, каким образом триггерные продукты могут угрожать твоей диете и что ты можешь сделать, чтобы снизить возможные риски.

Физикл 2.0: результаты, которые вдохновляют, и как их достичь

Пачка свежих вдохновляющих «до — после» ждёт тебя в карточках.
Ты только посмотри, что творят!
Это результаты участников 2-го потока Физикл 2.0. Обычных людей с реальными жизнями: работой, детьми и стрессами. Они уже перешли от «хочу, но позже» к «вау, почему я не начал(а) раньше?».
Что у них получилось:

• минус 8, 15 и даже 21 кг;
• минус 7–17 см в талии;
• отражение в зеркале, которым любуешься и восхищаешься.

Что помогает участникам Физикла добиваться таких результатов?

• Работа с персональным куратором, который составляет индивидуальную стратегию твоего похудения/массонабора;
• Формат, максимально приближённый к индивидуаль

Есть ли польза от воды натощак?

В инфополе регулярно всплывают байки о чудесных свойствах воды: ЗОЖ-гуру активно навязывают нам, что, как и в каком количестве употреблять. Например, вода должна быть только чистой, а если ты предпочитаешь получать воду из чая/кофе/газировки, то непременно поломаешь себе все жизненно важные процессы в организме.
История про стакан воды натощак — из той же оперы. Все подробности — в видео.
Ты за воду натощак или за здравый смысл?

Нет боли — нет прогресса?

Приветствую всех любителей уйти с тренировки, не чувствуя ног, и потом ещё дня три кряхтеть, садясь и вставая со стула!
Многие тренирующиеся не находят в этой картине никакого подвоха и продолжают искренне считать, что качество тренировки измеряется интенсивностью болевых ощущений в тренированных мышцах в последующие дни. И такое действительно имеет место быть, когда человек только начинает свой тренировочный путь или возобновляет тренировки после вынужденного перерыва.
Но когда ты тренируешься регулярно, крепатура крайне редко напоминает о себе. И это нормально!
Подробно обо всём — в видео.

Как обрести лучшую форму: ожидание VS реальность

Что действительно нужно, чтобы построить тело (и не сойти с ума)?

1. Снять лапшу с ушей и вытрясти из головы диетическую ересь и допотопные мифы о питании и похудении, которые с такой щедростью льются из всех медиа.
2. Полистать карусель, в которой мы заботливо собрали вещи, которые РЕАЛЬНО могут помочь тебе прийти в форму и удержать результат.
3. *Для продвинутых: записаться в предварительный список участников
   https://lp.fizikl.org/bot_ps?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_campaign=reality&utm_content=article
   , которые получают полезную рассылку. Она поможет начать путь к цели уже сейчас, не дожидаясь старта очередного потока Физикла.

P. S. Этот пост создан по мотивам комментариев участников Физикл 2.0. В этот раз они сами собрали универсальн

В чём твоя самая большая цель?

Наверняка ты считаешь, что для достижения любой значимой цели необходимо проявлять чудеса дисциплины, вывозить на зубах и железной воле.
Но что мы знаем о силе воли и дисциплине на сегодняшний день?
И какое отношение к успеху имеют твои сознательные установки?
Я почти уверен, что до сих пор ты не задумывался(лась) об этой связи. Поэтому смотри видео — оно наверняка изменит твоё представление о том, что реально помогает достижению целей.