Фильтр

Триггерные продукты: что с ними делать?

Когда мы говорим о соблюдении дефицита калорий, то, как правило, держим в фокусе чувство голода и прибегаем к разным ухищрениям, чтобы избавиться от него или, на худой конец, отвлечься.
Но даже если на диете тебе совсем не голодно, опасность срыва всё равно подстерегает тебя, но уже с другой стороны — и это тоже не всегда подвластно твоему контролю.
В видео рассказываю о том, каким образом триггерные продукты могут угрожать твоей диете и что ты можешь сделать, чтобы снизить возможные риски.
  • Класс

Прыжки ради дофамина: миф, маркетинг и немного нейробиологии

  • Если твою ленту заполонили прыгающие люди...
  • Если регулярно залипаешь в соц. сетях...
  • Если дешёвый дофамин вытеснил из твоей жизни развитие, и ты уже готовишься отказаться от прямохождения и лонгридов...
  • Если тебе требуется дофаминовый детокс, но ты боишься дофаминовой ломки и того, что без ежедневной рассылки рилзов от тебя отвернутся друзья...
Читай. Ведь привычку читать посты от Олега нужно закреплять регулярным повторением ; )
А если хочешь закрепить привычку не только читать, но и питаться нормально, адекватно повышать активность (а не странные практики из соцсетей) и жить в теле, которое не сливает энергию в унитаз,
Прыжки ради дофамина: миф, маркетинг и немного нейробиологии - 5407858091572
  • Класс

Физикл 2.0: результаты, которые вдохновляют, и как их достичь

Пачка свежих вдохновляющих «до — после» ждёт тебя в карточках.
Ты только посмотри, что творят!
Это результаты участников 2-го потока Физикл 2.0. Обычных людей с реальными жизнями: работой, детьми и стрессами. Они уже перешли от «хочу, но позже» к «вау, почему я не начал(а) раньше?».
Что у них получилось:
  • минус 8, 15 и даже 21 кг;
  • минус 7–17 см в талии;
  • отражение в зеркале, которым любуешься и восхищаешься.
Что помогает участникам Физикла добиваться таких результатов?
  • Работа с персональным куратором, который составляет индивидуальную стратегию твоего похудения/массонабора;
  • Формат, максимально приближённый к индивидуаль
  • Класс

Есть ли польза от воды натощак?

В инфополе регулярно всплывают байки о чудесных свойствах воды: ЗОЖ-гуру активно навязывают нам, что, как и в каком количестве употреблять. Например, вода должна быть только чистой, а если ты предпочитаешь получать воду из чая/кофе/газировки, то непременно поломаешь себе все жизненно важные процессы в организме.
История про стакан воды натощак — из той же оперы. Все подробности — в видео.
Ты за воду натощак или за здравый смысл?
  • Класс

Мой опыт с Оземпиком

Олег, а что ты думаешь про Оземпик?
А можно ли? А нужно ли? А безопасно ли?
Я на эти вопросы отвечаю плюс-минус еженедельно.
  • Можно ли тебе? Не знаю. Но знаю, что тебе интересно и ты, скорее всего, сам(а) попробуешь.
  • Нужно ли тебе? Я не знаю. Знает доктор. Но скорее всего, тебе захочется всё равно.
  • Безопасно ли? С высокой, о-о-о-очень высокой степенью вероятности да. Особенно если делать грамотно.
Естественно, я работаю и общаюсь с врачами, которые назначают.
Естественно, я общаюсь с людьми, которые пользуются, в том числе не побывав у врача. И само собой, я, конечно же, я сам его ставил, неоднократно, в различных дозировках. Без назначения, но будучи в диалоге с л
Мой опыт с Оземпиком - 5407783440692
  • Класс

Нет боли — нет прогресса?

Приветствую всех любителей уйти с тренировки, не чувствуя ног, и потом ещё дня три кряхтеть, садясь и вставая со стула!
Многие тренирующиеся не находят в этой картине никакого подвоха и продолжают искренне считать, что качество тренировки измеряется интенсивностью болевых ощущений в тренированных мышцах в последующие дни. И такое действительно имеет место быть, когда человек только начинает свой тренировочный путь или возобновляет тренировки после вынужденного перерыва.
Но когда ты тренируешься регулярно, крепатура крайне редко напоминает о себе. И это нормально!
Подробно обо всём — в видео.
  • Класс

Как обрести лучшую форму: ожидание VS реальность

Что действительно нужно, чтобы построить тело (и не сойти с ума)?
  1. Снять лапшу с ушей и вытрясти из головы диетическую ересь и допотопные мифы о питании и похудении, которые с такой щедростью льются из всех медиа.
  2. Полистать карусель, в которой мы заботливо собрали вещи, которые РЕАЛЬНО могут помочь тебе прийти в форму и удержать результат.
  3. *Для продвинутых: записаться в предварительный список участников
    https://lp.fizikl.org/bot_ps?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_campaign=reality&utm_content=article
    , которые получают полезную рассылку. Она поможет начать путь к цели уже сейчас, не дожидаясь старта очередного потока Физикла.
P. S. Этот пост создан по мотивам комментариев участников Физикл 2.0. В этот раз они сами собрали универсальн
  • Класс

В чём твоя самая большая цель?

Наверняка ты считаешь, что для достижения любой значимой цели необходимо проявлять чудеса дисциплины, вывозить на зубах и железной воле.
Но что мы знаем о силе воли и дисциплине на сегодняшний день?
И какое отношение к успеху имеют твои сознательные установки?
Я почти уверен, что до сих пор ты не задумывался(лась) об этой связи. Поэтому смотри видео — оно наверняка изменит твоё представление о том, что реально помогает достижению целей.
  • Класс
Показать ещё