Фильтр
Физикл Олег Зингилевский
добавлена вчера в 13:16

Тестостерон. Пост для парней и про парней. Часть 1/2

Посмотри на своих зажиревших товарищей (или поздоровайся с одним из них в зеркале).
Как там с амбициями? С ответственностью? С бодрым мужским поведением, энтузиазмом, доминацией в обществе?
Скорее всего, глухо.
Проведёшь параллель с кастрированным котом — заметишь нехилые сходства. А если не впечатляют перспективы стать копией такого кота ➡️ читай статью.
Тестостерон. - 5410536171572
  • Класс!1
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 18 октября в 08:28

Плохой vs хороший ЗОЖ

ЗОЖ не должен быть наказанием.
Мы привыкли к его «плохой» версии — курогрудь, гречка и уныние под соусом дисциплины.
Но ЗОЖ здорового человека — это про разнообразие, удовольствие от еды, набор макро- и микронутриентов, энергию и вкус к жизни. И про ЗДОРОВЬЕ!
📖 В статье — почему «чистое питание» часто оборачивается дефицитами, плачевными последствиями для здоровья, и что на самом деле значит здоровая диета.
За простыми решениями кроется глубина знаний, а именно питанию мы уделяем особое внимание на курсе «Профессия „тренер-нутрициолог“».
📢 В закрытом ТГ-канале через пять дней расскажу подробно о программе курса и команде экспертов.
Доступ в канал открыт только д
Плохой vs хороший ЗОЖ - 5410445104436
  • Класс!2
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 15 октября в 10:03

Качалка закрепощает

Качалка закрепощает - 5410373277748
  • Класс!1
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 14 октября в 11:54

Почему люди ищут «волшебную таблетку»?

Почему люди ищут «волшебную таблетку»? - 5410356687668
  • Класс!0
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 10 октября в 19:54

Запуск проекта «Профессия тренер-нутрициолог»

Запуск проекта «Профессия тренер-нутрициолог» - 5410269412148
  • Класс!1
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 8 октября в 21:09

Тренировка есть, а жопы нет

За три года регулярных занятий с тренером девушка так и не накачала ягодицы.
Изменилось всё: ставка ЦБ, курс доллара, состав «ВИА Гры». А они всё те же.
«ДО — ПОСЛЕ» вообще очень опасная штука. Почти все тренеры пользуются, но мало у кого получается реальный контраст. При ближайшем рассмотрении очевидно, что основной результат в правильном ракурсе, свете и пампе сразу после тренировки.
Почему же у людей, которые годами ходят в зал с тренером, нет результатов? Читай ⬇️
    Тренировка есть, а жопы нет - 5410221868340
    Тренировка есть, а жопы нет - 5410221869364
    Тренировка есть, а жопы нет - 5410221870132
    Тренировка есть, а жопы нет - 5410221871156
    Тренировка есть, а жопы нет - 5410221871924
    Тренировка есть, а жопы нет - 5410221873204
  • Класс!1
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 7 октября в 12:52

Осень — время утепляться по-физикловски!

⚡️ До 20 октября действует акция 3=2 в магазине мерча Физикла:
выбираешь три разных товара, и тот, что меньше остальных по стоимости, достаётся тебе в подарок.
Ссылка на магазин мерча.
https://store.fizikl.org/?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_campaign=akciya3_2&utm_content=article
 
Это отличный повод собрать свой набор для осеннего комфорта в стиле Физикла:
Свитшот или худи — для прогулок, тренировок и уютных вечеров.
Шапка — чтобы не мёрзли уши и мысли оставались ясными.
Термос, термостакан или бутылка — чтобы горячее было под рукой, а режим питья соблюдался.
Носки — куда ж без них в осень?
Футболки с фирменным дизайном Физикла — с характером и смыслом.
И ещё десятки приятных аксессуаров, которые напомнят, что стиль и дисциплина могут идти вм
  • Класс!2
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 1 октября в 19:19

Бедный тренер, бесформенный клиент: проблемы фитнес-индустрии

Бедный тренер, бесформенный клиент: проблемы фитнес-индустрии - 5410045186356
  • Класс!1
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 29 сентября в 19:02

Как действовать, не сливаясь?

Как действовать, не сливаясь, продолжать, не срываясь, неизбежно достигать целей и удерживать результат?
Как действовать, не сливаясь? - 5409974791476
  • Класс!0
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 27 сентября в 12:44

Он родился!

Он родился! - 5409911132212
  • Класс!2
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 26 сентября в 16:26

Пицца и сладкое на диете: реально ли?

🍕 Пицца, роллы и любимый десерт на диете...
Звучит как «ты провалил(а) эту диету»?
На самом деле нет. Можно и тортик, и мороженое, и пирожное — и можно при этом продолжать худеть. Можно всё!
НО опытные участники Физикла добавят: «Если вписывается в планку по КБЖУ» 😏
И это чистая правда: диета/похудение — это не только брокколи и куриная грудка на пару каждый день.
Как правильно сочетать любимые блюда с планом питания и при этом худеть — смотри в видео 👆
  • Класс!1
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 25 сентября в 11:15

Про изменения, влияние и окружение

Про изменения, влияние и окружение - 5409853180212
  • Класс!2
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 23 сентября в 20:30

Железо: незаметный дефицит, который ворует твою энергию

Железо: незаметный дефицит, который ворует твою энергию - 5409808689972
  • Класс!2
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 23 сентября в 10:00

Почему жир не сжигается локально?

Почему тренировки пресса сами по себе не сжигают жир на животе?
Как на самом деле добиться плоского живота и рельефного пресса — смотри в видео ⬇️
  • Класс!6
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 21 сентября в 16:28

Как сон влияет на похудение?

Недосып = выше потребление, выше риск срыва.
Чувство насыщения приходит позже, а рука тянется к самой калорийной еде.
Чем ещë вредит недосып и помогает ли «отсыпаться» в выходные? Ответы в видео ⬇️
  • Класс!0
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 20 сентября в 17:53

Как продлить жизнь на 20 лет и больше?

Почему одни люди в 60 всё ещë бодры и активны, а другие — переходят в режим пассивности и унылого “доживания”?
Разница часто не в генетике, а в образе жизни.
Как это работает — смотри видео ⬇️
  • Класс!1
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 20 сентября в 11:44

"Оземпик" и Ко: как препараты действуют на сердце, мозг и печень

Когда речь заходит про «Оземпик» и препараты со сходным действием, первая реакция большинства:
«Побочки, обвисшая кожа, морщины... Худеют, да, но какой ценой!»
"Оземпик" и Ко: как препараты действуют на сердце, мозг и печень - 5409723710772
  • Класс!2
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 16 сентября в 12:08

6 главныхпринципов успеха в похудении

Все ищут «секретную методику похудения»...
Но её нет. Есть только здравый смысл и принципы, которые работают всегда — хочешь ты этого или нет.
Не нужны чудо-диеты, голодовки, бады и запреты на сладкое после шести и прочее мракобесие.
А вот что действительно приводит к результату — это инструменты, которые мы применяем в Физикле, и о которых я рассказываю в видео. 👆
Они простые и очевидные, но именно на них держится не только похудение, но и умение сохранять результат надолго.
  • Класс!1
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 13 сентября в 11:43

Детокс на соках — развод или очищение?

Желая увидеть быстрый результат или подвергаясь маркетинговой обработке, многие идут на детоксы и соковые марафоны. Семь дней на жидкостях — и стрелка весов падает.
В видео разбираемся, что происходит с организмом после таких марафонов на самом деле, и почему после детокса вес всегда возвращается. Смотри ⬆️
  • Класс!1
Физикл Олег Зингилевский
добавлена 12 сентября в 16:40

БАДы: здоровье или иллюзия здоровья?

💊 Фитнес-индустрию сегодня сложно представить без БАДов. Сыворотки, порошки, капсулы, таблетки — все они обещают силу, энергию, стройность и вечную молодость.
Но за маркетинговым лоском остаётся один вопрос: что мы на самом деле глотаем — здоровье или иллюзию здоровья? 🤔
Добавки — тема сложная. Хороших исследований по ним мало, а те, что есть, и вполовину не такие яркие и красивые, как описание новенькой растительной добавки.
Информации мало, зато тех, кто спекулирует на ней, соря реферальными ссылками с «Айхёрба», — много. Много пишут про пользу добавок, но очень мало — про отсутствие эффектов. А про побочные эффекты не пишут совсем.
Добавкам присва
БАДы: здоровье или иллюзия здоровья? - 5409537295668
  • Класс!1
Показать ещё