Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена 16 сентября в 12:08
6 главныхпринципов успеха в похудении
Все ищут «секретную методику похудения»...Но её нет. Есть только здравый смысл и принципы, которые работают всегда — хочешь ты этого или нет.
Не нужны чудо-диеты, голодовки, бады и запреты на сладкое после шести и прочее мракобесие.
А вот что действительно приводит к результату — это инструменты, которые мы применяем в Физикле, и о которых я рассказываю в видео.
Они простые и очевидные, но именно на них держится не только похудение, но и умение сохранять результат надолго.
00:45
добавлена 13 сентября в 11:43
Детокс на соках — развод или очищение?
Желая увидеть быстрый результат или подвергаясь маркетинговой обработке, многие идут на детоксы и соковые марафоны. Семь дней на жидкостях — и стрелка весов падает.В видео разбираемся, что происходит с организмом после таких марафонов на самом деле, и почему после детокса вес всегда возвращается. Смотри
00:31
добавлена 12 сентября в 16:40
БАДы: здоровье или иллюзия здоровья?
Фитнес-индустрию сегодня сложно представить без БАДов. Сыворотки, порошки, капсулы, таблетки — все они обещают силу, энергию, стройность и вечную молодость.Но за маркетинговым лоском остаётся один вопрос: что мы на самом деле глотаем — здоровье или иллюзию здоровья?
Добавки — тема сложная. Хороших исследований по ним мало, а те, что есть, и вполовину не такие яркие и красивые, как описание новенькой растительной добавки.
Информации мало, зато тех, кто спекулирует на ней, соря реферальными ссылками с «Айхёрба», — много. Много пишут про пользу добавок, но очень мало — про отсутствие эффектов. А про побочные эффекты не пишут совсем.
Добавкам присва
добавлена 9 сентября в 12:45
S-уровень, A-уровень, B-уровень — такие картинки с диетами вы точно видели
Но то, что кажется суперэффективным, часто оборачивается проблемами: волосы сыпятся, гормоны страдают.Почему «меньше есть» не всегда равно «лучше жить», а ещё почему во время таких диет организм начинает «съедать» твою мышечную массу — рассказываю в видео!
00:55
добавлена 8 сентября в 15:49
Первый поток Физикл 3.0 начался! 
добавлена 5 сентября в 18:45
Команда Физикла тоже идёт в новый поток
Наша сила ещё и в поддержке 24/7 от единомышленников, команды и кураторов. И ты тоже можешь почувствовать на себе эту энергию, желание движения и изменений, мотивацию и вдохновение, если зайдёшь в новый поток Физикл 3.0.Физикл — это в том числе комьюнити, где каждый становится лучшей версией себя.
Погнали с нами в Физикл 3.0 — старт через 2 дня!
Чтобы стать частью этого энергичного сообщества, присоединяйся к первому потоку Физикл 3.0.
00:29
добавлена 4 сентября в 20:24
История Татьяны: история о том, как можно собрать себя заново
Татьяна прошла через потерю близких, жизненной опоры и ориентиров, симптомы РПП, качели веса и операции.Что было главными результатами Физикла?
- «Я просто научилась есть. Симптомов РПП с прихода в Физикл больше не было».
- «Теперь будто хожу без рюкзака с лишними килограммами».
- «Недавно впервые надела не чёрный закрытый купальник, а яркий и открытый. Такой кайф наслаждаться свободой движений и красотой линий».
«У меня не было красивой молодости, но с новыми знаниями и возможностями я могу рассчитывать на красивую зрелость».
Именно в этом суть Физикла.Ты приходишь, чтобы сбросить лишнее, но вместе с цифрами на весах уходят у
добавлена 3 сентября в 13:12
Бинго отмазок: всё, что ты скажешь, лишь бы не делать
Изменения и трансформация — это круто и одновременно страшно.«У меня не получится», «Это слишком сложно. Я ничего не понимаю!», «У меня дети/работа/муж, куда мне...»
— такие сомнения всегда бывают перед чем-то важным, и это нормально. Мозг придумывает 100500 оправданий, чтобы ничего не делать. Все с чего-то начинают, и у большинства участников любого потока Физикла было много сомнений.Спойлер: никто не уверен, что у него получится — но кто-то ввязывается и делает максимум, чтобы получилось. И получается!
Мы разобрали самые частые причины волнения и ответили на них — в карточках словами наших участников. Смотри!
Набор в первый поток Ф
добавлена 2 сентября в 20:18
Точка Б, или Эффектное эффективное тело
Мы часто думаем о своих целях в категориях «точка А» и «точка Б».А — это текущее состояние: отражение в зеркале, усталость, недовольство собой.
Б — это то, каким хочется быть: сильнее, стройнее, энергичнее, увереннее.
И вот главный вопрос: как добраться из А в Б без блужданий и топтания на месте?
Об этом пост — читай.
И трансляция «Эффектное эффективное тело». Разберём, что на самом деле скрывается за твоей точкой Б, как её измерить, зачем тебе эта цель и как построить понятный путь к ней.
- Когда: завтра 3 сентября в 19:00 по мск.
- Как попасть: регистрация по ссылке.
Приходи — начнём движение к твоей точ
добавлена 1 сентября в 17:22
История Анны: «…Я думала: какой мне теперь Физикл? Но решила не сдаваться. «Потом» может не наступит
125 килограмм, ожирение, онкология и шаг до диабета.Это всё в истории Анны. А ещё в ней:
- «Был страх, что не справлюсь, что не понимаю, что и как делать, что это слишком долго, а я хочу результат сейчас, а не потом».
- «Как похудеть, я теперь как будто знала, но как удержать? Так я и набрала обратно…»
- «Мне было тяжело завязывать шнурки. Мне приходилось делать передышку между первым ботинком и вторым…»
- «Физикл очень помог мне пережить личные трудности, потому что на тот момент еда была единственной вещью, которую я могла контролировать в жизни…»
добавлена 31 августа в 20:11
Как изменилась жизнь после Физикла? Отзывы выпускников
Выпускники Физикла часто говорят, что их жизнь после участия делится на «до» и «после». Не только потому, что они похудели, а потому что изменился уровень здоровья, самочувствия, уверенности и энергии.Читай истории выпускников в карточках — и смотри, как меняется жизнь, когда берёшь под контроль своё тело.
Физикл — это не только про похудение. Это про новую версию себя: здоровую, энергичную, успешную.
Подробнее об этом поговорим 3 сентября в 19:00 по мск на трансляции «Эффектное эффективное тело: как внешний вид позволяет взять жизнь под контроль».
Чтобы присоединиться, обязательно зарегистрируйся по ссылке.
добавлена 29 августа в 20:59
Гайд по препаратам для похудения
Двойной удар по непроверенной информации о препаратах для похудения. Собрали в одном посте максимум пользы и здравого смысла.Агонисты ГПП-1, они же препараты для похудения и подавления аппетита, они же «Оземпик» и другие, сегодня на слуху: кто-то считает их волшебной таблеткой для стройности, кто-то — смертельной опасностью.
Правда, как всегда, посередине.
В статье разбираем важный вопрос: можно ли слезть с «Оземпика» и не откатить обратно? Читай.
И параллельно открываем доступ к нашему Гайду по препаратам для похудения.
Гайд написан командой Физикла на основании актуальных обзоров и клинических рекомендаций.
Мы провели огромный ресёрч по множеству док
добавлена 28 августа в 20:32
Этапы становления Физикла
Я часто говорю, что и мечтать не мог о том, в какую махину превратится Физикл.Более того, это ведь не просто проект, а дело всей моей жизни. Мои знания и компетенции росли на топливе высочайшего интереса и любопытства.
Таких же людей я собирал и продолжаю собирать рядом с собой.
Всё это можно назвать чередой удачно сложившихся обстоятельств, однако, обернувшись назад, даже я сам удивляюсь количеству проделанной работы и правильно принятых решений, которые кроются за ширмой устойчивого результата участников.
Давай с тобой пройдёмся по этапам становления Физикла.
Сегодня Физикл — это целая экосистема: кураторы, методология, собственное приложение, фудтрекер, ИИ
добавлена 25 августа в 21:58
Физикл — это не только про минус на весах
Многие приходят в Физикл с одной целью — похудеть. Но бонусом к фигуре получают ещё улучшение здоровья и повышение энергии.Мы не про излечение от всех болезней, но корректировка образа жизни и работа с питанием может дать колоссальные результаты:
- гемоглобин может прийти в норму впервые за несколько лет;
- боли в желудке, которые преследовали годами, — пройти;
- уровень сахара в крови — снизиться;
- давление — нормализоваться;
- холестерин — выйти на здоровый уровень.
Мне не нужны твои «похудение любой ценой», выпадающие волосы и цикл, который ушёл, но обещал вернуться. Я д
добавлена 25 августа в 10:33
Твои симптомы — не норма твоего возраста. Или почему моя старость началась в 30
Просыпаться усталым — не нормально. Обнаруживать себя скуфом или тёткой — не нормально.Более того, если ты уже там — это обратимо через небольшие, но регулярные действия.
В статье о том, как меняется тело после 30 и какие простые шаги помогут замедлить поломки.
Физикл не только про см, кг и внешность. Мы делаем большой акцент на работе с образом жизни и рисками по здоровью, связанными с ожирением.
Мы сделали бот «Калькулятор долголетия». Он считает прогнозируемую продолжительность жизни исходя из привычек, питания, активности и сна.
Отвечаешь на вопросы — видишь прогноз: сколько лет проживёшь при нынешнем р
добавлена 23 августа в 08:48
добавлена 22 августа в 10:54
добавлена 21 августа в 13:28
Зачем идти в Физикл, если не нужно худеть?
Физикл — это проект про похудение (в первую очередь), но его фокус шире: он про реальные изменения образа жизни во всех ключевых аспектах.Ты уже прекрасно знаешь, на что влияет лишний вес с точки зрения самочувствия и жизни в целом. Давай посмотрим, как поможет тебе Физикл, если лишнего веса у тебя нет.
Идёт вторая неделя Нулевого модуля, и участники уже во всю смотрят контент и готовятся к потоку. Присоединяйся!
Узнать подробности и зайти в Физикл 3.0 можно по ссылке.
Нулевой модуль будет доступен сразу после оплаты — сможешь начать действовать и меняться уже сейчас.добавлена 20 августа в 09:18
Взвешивание еды vs ИИ-распознавание по фото: выбери своего бойца
Для большинства самое «пугающее» в подсчёте калорий — это постоянное взвешивание еды и необходимость носить карманные весы с собой в заведения.Да, это муторно, но практика показывает, что те, кто максимально точно записывают съеденное, получают самые прогнозируемые и видимые результаты.
Есть альтернатива — подсчёт КБЖУ по фото. Это удобно, но страдает точность. Как быть?
Мы придумали способ, который позволяет взять лучшее из двух миров.
Да, быть в своей лучшей форме стало ещё (ЕЩЁ) удобнее! Подробнее в статье.
Через 3 недели начинается новый поток Физикл 3.0.
Он будет с множеством апгрейдов и улучшений: собственный фудтре
Он будет с множеством апгрейдов и улучшений: собственный фудтре
добавлена 18 августа в 19:45
загрузка
Показать ещёЛевая колонка