Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена вчера в 17:22
История Анны: «…Я думала: какой мне теперь Физикл? Но решила не сдаваться. «Потом» может не наступит
125 килограмм, ожирение, онкология и шаг до диабета.Это всё в истории Анны. А ещё в ней:
- «Был страх, что не справлюсь, что не понимаю, что и как делать, что это слишком долго, а я хочу результат сейчас, а не потом».
- «Как похудеть, я теперь как будто знала, но как удержать? Так я и набрала обратно…»
- «Мне было тяжело завязывать шнурки. Мне приходилось делать передышку между первым ботинком и вторым…»
- «Физикл очень помог мне пережить личные трудности, потому что на тот момент еда была единственной вещью, которую я могла контролировать в жизни…»
добавлена 31 августа в 20:11
Как изменилась жизнь после Физикла? Отзывы выпускников
Выпускники Физикла часто говорят, что их жизнь после участия делится на «до» и «после». Не только потому, что они похудели, а потому что изменился уровень здоровья, самочувствия, уверенности и энергии.Читай истории выпускников в карточках — и смотри, как меняется жизнь, когда берёшь под контроль своё тело.
Физикл — это не только про похудение. Это про новую версию себя: здоровую, энергичную, успешную.
Подробнее об этом поговорим 3 сентября в 19:00 по мск на трансляции «Эффектное эффективное тело: как внешний вид позволяет взять жизнь под контроль».
Чтобы присоединиться, обязательно зарегистрируйся по ссылке.
добавлена 31 августа в 14:48
Трансляция: «Эффектное эффективное тело: как внешний вид позволяет взять жизнь под контроль»
3 сентября в 19:00 по мск.Как попасть: регистрация по ссылке.
добавлена 29 августа в 20:59
Гайд по препаратам для похудения
Двойной удар по непроверенной информации о препаратах для похудения. Собрали в одном посте максимум пользы и здравого смысла.Агонисты ГПП-1, они же препараты для похудения и подавления аппетита, они же «Оземпик» и другие, сегодня на слуху: кто-то считает их волшебной таблеткой для стройности, кто-то — смертельной опасностью.
Правда, как всегда, посередине.
В статье разбираем важный вопрос: можно ли слезть с «Оземпика» и не откатить обратно? Читай.
И параллельно открываем доступ к нашему Гайду по препаратам для похудения.
Гайд написан командой Физикла на основании актуальных обзоров и клинических рекомендаций.
Мы провели огромный ресёрч по множеству док
добавлена 28 августа в 20:32
Этапы становления Физикла
Я часто говорю, что и мечтать не мог о том, в какую махину превратится Физикл.Более того, это ведь не просто проект, а дело всей моей жизни. Мои знания и компетенции росли на топливе высочайшего интереса и любопытства.
Таких же людей я собирал и продолжаю собирать рядом с собой.
Всё это можно назвать чередой удачно сложившихся обстоятельств, однако, обернувшись назад, даже я сам удивляюсь количеству проделанной работы и правильно принятых решений, которые кроются за ширмой устойчивого результата участников.
Давай с тобой пройдёмся по этапам становления Физикла.
Сегодня Физикл — это целая экосистема: кураторы, методология, собственное приложение, фудтрекер, ИИ
добавлена 25 августа в 21:58
Физикл — это не только про минус на весах
Многие приходят в Физикл с одной целью — похудеть. Но бонусом к фигуре получают ещё улучшение здоровья и повышение энергии.Мы не про излечение от всех болезней, но корректировка образа жизни и работа с питанием может дать колоссальные результаты:
- гемоглобин может прийти в норму впервые за несколько лет;
- боли в желудке, которые преследовали годами, — пройти;
- уровень сахара в крови — снизиться;
- давление — нормализоваться;
- холестерин — выйти на здоровый уровень.
Мне не нужны твои «похудение любой ценой», выпадающие волосы и цикл, который ушёл, но обещал вернуться. Я д
добавлена 25 августа в 10:33
Твои симптомы — не норма твоего возраста. Или почему моя старость началась в 30
Просыпаться усталым — не нормально. Обнаруживать себя скуфом или тёткой — не нормально.Более того, если ты уже там — это обратимо через небольшие, но регулярные действия.
В статье о том, как меняется тело после 30 и какие простые шаги помогут замедлить поломки.
Физикл не только про см, кг и внешность. Мы делаем большой акцент на работе с образом жизни и рисками по здоровью, связанными с ожирением.
Мы сделали бот «Калькулятор долголетия». Он считает прогнозируемую продолжительность жизни исходя из привычек, питания, активности и сна.
Отвечаешь на вопросы — видишь прогноз: сколько лет проживёшь при нынешнем р
добавлена 23 августа в 08:48
добавлена 22 августа в 10:54
добавлена 21 августа в 13:28
Зачем идти в Физикл, если не нужно худеть?
Физикл — это проект про похудение (в первую очередь), но его фокус шире: он про реальные изменения образа жизни во всех ключевых аспектах.Ты уже прекрасно знаешь, на что влияет лишний вес с точки зрения самочувствия и жизни в целом. Давай посмотрим, как поможет тебе Физикл, если лишнего веса у тебя нет.
Идёт вторая неделя Нулевого модуля, и участники уже во всю смотрят контент и готовятся к потоку. Присоединяйся!
Узнать подробности и зайти в Физикл 3.0 можно по ссылке.
Нулевой модуль будет доступен сразу после оплаты — сможешь начать действовать и меняться уже сейчас.добавлена 20 августа в 09:18
Взвешивание еды vs ИИ-распознавание по фото: выбери своего бойца
Для большинства самое «пугающее» в подсчёте калорий — это постоянное взвешивание еды и необходимость носить карманные весы с собой в заведения.Да, это муторно, но практика показывает, что те, кто максимально точно записывают съеденное, получают самые прогнозируемые и видимые результаты.
Есть альтернатива — подсчёт КБЖУ по фото. Это удобно, но страдает точность. Как быть?
Мы придумали способ, который позволяет взять лучшее из двух миров.
Да, быть в своей лучшей форме стало ещё (ЕЩЁ) удобнее! Подробнее в статье.
Через 3 недели начинается новый поток Физикл 3.0.
Он будет с множеством апгрейдов и улучшений: собственный фудтре
Он будет с множеством апгрейдов и улучшений: собственный фудтре
добавлена 18 августа в 19:45
добавлена 16 августа в 18:50
добавлена 15 августа в 19:39
добавлена 15 августа в 16:30
«Оземпик» & образ жизни. Эффективно только в связке
«Оземпик» & образ жизни — почему эффективно только вместе, а не вместо?В этом видео разбираемся, почему «волшебная таблетка» не работает без адекватного питания, тренировок и здоровой умеренности.
Напоминаю, что в Физикле мы сопровождаем ребят и девчат на препаратах для похудения. Попасть в Физикл можно только три раза в год. Старт нового потока — 7 сентября. Записаться можно по ссылке в шапке профиля.
Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с вра
00:47
добавлена 15 августа в 09:20
Подкаст: как похудеть без диет и мучений. Выводы за 20 лет работы над собой и с другим
Я редко нахожу время на публичные выступления (а хотелось бы), поэтому подкастов с моим участием не так много (окей, окей, всего один).Што ж, исправляюсь.
Пару недель назад с Тагиром Арслановым мы записали новый подкаст — 90 минут честного разговора о Физикле, о том, как худеть без диет и мучений и о том, на что влияет лишний вес (спойлер: не только на здоровье).
Видео уже доступно по ссылке .
В подкасте объясняю:
- как худеть без запретов и ограничений и можно ли скинуть 10 кг за месяц;
- как ежедневная бытовая активность меньше чем в 3000 шагов сокращает продолжительность жизни в три раза и можно ли
добавлена 14 августа в 17:30
00:46
добавлена 14 августа в 10:00
Популярные диеты: плюсы и минусы (Часть 2/2)
А вот и вторая часть разбора популярных диет.Рассказываем, почему в вине меньше пользы, чем говорят, как питаться гипертоникам, что есть для здоровья мозга и почему «слушать» своё тело недостаточно.
В первой части говорили о кето, палео, ПП и других экстремальных подходах к питанию. Читай, если пропустил(а).
Можно годами прыгать с кето на палео, а можно один раз прийти в Физикл — изменить привычки, вернуть форму и не свихнуться от запретов.
Старт 1 потока Физикл 3.0 — 7 сентября.
добавлена 12 августа в 22:11
загрузка
Показать ещёЛевая колонка