Фильтр
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 17 июля в 20:23

Почему всех так бомбит от «Оземпика»?

Пост — мнение об оземпике
https://ok.ru/fiztransform/topic/157898670873396
ожидаемо привлёк в комменты множество людей, а с ними и полярные мнения. Мнение — штука субъективная, и поэтому всё ок. Как известно, сколько людей...
Мнения бывают разной степени обоснованности. Я бы сказал, что у меня в комментах выделились три группы несогласных. Это не хорошо и не плохо, но... зачастую просто нерационально.
А давайте-ка продолжим разговор и расставим точки над «i» — и заодно разберём возражения.
Самая главная претензия:
Олег, а зачем оно тебе?! Ты же можешь сам?!
Мало кто обратил внимание на то, что я, в общем-то, и продолжаю сам, потому что сейчас так подходит под мой образ жизни, цели и задачи.
Зачем
Почему всех так бомбит от «Оземпика»? - 5408199360564
  • Класс!0
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 17 июля в 10:00

Как начать день, чтобы быть эффективным?

Наверняка ты много раз слышал(а) о том, что у большинства успешных людей день начинается рано: ещё до обеда они успевают позаниматься спортом, поработать и решить множество бытовых задач.
И это совсем не случайное совпадение, т. к. активное начало дня действительно помогает быть продуктивным до самого вечера. И не только потому, что чем раньше ты встаёшь, тем больше успеваешь.
И когда мы говорим о соблюдении некоторого плана питания, здесь этот принцип тоже прекрасно работает, помогая выполнить поставленные задачи по наполнению рациона и страхуя от случайных срывов. Именно поэтому я советую унифицировать первый приём пищи.
Унификация позволяет стаб
  • Класс!2
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 15 июля в 19:29

Физикл 3.0 — закрытый тест новой методологии

Физикл — это программа по изменению образа жизни, которая включает в себя работу с питанием, здоровое похудение, выстраивание новых привычек и адекватного образа жизни.
Мы запускаем тест обновлённого Физикл 3.0 — это всё то, за что наш проект любят и ценят десятки тысяч участников: персональное сопровождение, научно обоснованный подход, высокая экспертность и контент. Но теперь — с двумя серьёзными новыми возможностями.
Что нового:
1. ИИ-подсчёт рациона — без ручного ввода и взвешивания. Просто фотографируешь еду — система распознаёт состав и рассчитывает нутриенты.
Важно: мы пока тестируем этот новый метод. Да, уже видим первые результаты фок
  • Класс!1
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 15 июля в 12:02

Вести с полей 3го поток Физикл 2.0. До финала рукой подать

Тем временем участники 3-го потока Физикл 2.0 преодолели рубеж в 12 недель.
Остался месяц до конца, а результаты уже такие, что хочется выкрикнуть: «Ну посмотри, что творят!»
Так ты и посмотри: в карточках — реальная еда, реальные результаты и отзывы. Полистай. Вдохновись!
Участники продолжают есть много и вкусно, повышать активность и кайфовать от неё, влезать в вещи, которые пролежали на полках пару лет, — и признаются, что это постепенно становится их новым образом жизни!
А это и есть путь к похудению без откатов, к энергии и улучшению самочувствия, про который мы постоянно говорим. Think about it!
Представь, каким бы ты был(
  • Класс!0
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 13 июля в 17:30

Что будет, если перестать качаться?

В старости все мышцы обвиснут!
А вот один из мифов о вреде мышечной гипертрофии, который стоит где-то неподалёку от «случайно перекачаться» — дескать, если уж ты накачался(лась) и вдруг перестаёшь тренироваться, все наросшие мышцы обвиснут.
Ну что тут скажешь? Врут : )
Во имя здравого смысла — смотри видео!
  • Класс!1
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 12 июля в 16:00

Дефицитов витаминов не существует

Наверняка ты заметил(а), что обвинять во всех недугах дефициты витаминов и микроэлементов с некоторых пор стало модно.
На рынке ЗОЖ-индустрии работает целая армия специалистов, которые будут убеждать тебя, что какой бы образ жизни ты ни вёл(а), то неизбежно улетишь в дефициты, потому что еда уже не та, что была раньше.
По их мнению, единственное твоё спасение — пить добавки горстями. Стоит ли говорить, что с точки зрения доказательной медицины (и здравого смысла) всё совсем не так однозначно?
Да, твой образ жизни действительно может привести тебя к тому, что каких-то витаминов и микроэлементов в твоём рационе будет недоставать, но это совсем не повод нест
  • Класс!2
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 12 июля в 10:18

Физикл на пороге перемен

Лето — время коктейлей, жары и лёгкой расхлябанности. Но не у нас.
Пока кто-то погружается в прохладное море, мы погрузились в апдейт проекта.
Физикл на пороге перемен - 5408053216308
Физикл на пороге перемен - 5408053216308
  • Класс!0
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 10 июля в 23:58

Что делать, если мало ешь, но не худеешь?

«Ничего не ем и не худею!» — самое популярное утверждение, с которым мы встречаемся, когда речь заходит о снижении веса. И утверждение это полно неосознанного лукавства.
Дело в том, что в результате усердной работы многих горе-просветителей в области ЗОЖ головы людей полны ложных установок об их якобы поломанном метаболизме.
О том, что тебе реально может мешать похудеть, рассказываю в видео.
  • Класс!1
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 9 июля в 22:30

Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 2/2)

В первой части
https://ok.ru/fiztransform/topic/157908486200116
мы поговорили, собственно, о мотивации: как сделать так, чтобы тяготеть не к дивану, а к свершениям и ноги сами несли навстречу переменам.
Теперь поговорим о том, как именно направить образовавшуюся энергию в нужное русло, чтобы превратить мотивацию в результаты.
    Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 2/2) - 5407980688692
    Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 2/2) - 5407980689972
    Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 2/2) - 5407980690228
    Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 2/2) - 5407980690484
    Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 2/2) - 5407980692020
    Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 2/2) - 5407980692788
    Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 2/2) - 5407980694324
  • Класс!1
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 9 июля в 22:26

Как жить долго и классно?

Для большинства участников Физикла первый шаг — сбросить вес. Хочется смотреть на себя в зеркало и кайфовать. Логично? Логично.
Но снижение процента жира — это не только про красоту. Бонусом наши участники получают улучшение метаболических показателей и, как следствие, самочувствия.
А дальше — больше. Участники начинают замечать: питание — это база, но есть ещё один мощный рычаг — тренировки.
Кардио + силовые — это комбо, которое делает жизнь яркой и позволяет добиваться целей, связанных не только с видом в зеркале.
Хочешь работать над телом системно? Подписывайся!
00:24
  • Класс!1
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 8 июля в 19:20

Всё, что нужно знать о мотивации и успехе (Часть 1/2)

Когда-то давно я очень сторонился описания различных мотивационных аспектов, считая, что если человек пришёл менять себя, то уже всё ок, он достаточно мотивирован.
На практике это не всегда так. Бывает, что человеку хватает воли на первый шаг, а на дальнейшие у него уже никак.
Вот о практических методах поднятия внутренней жажды к переменам мы и поговорим.
  • Класс!1
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 7 июля в 10:00

Триггерные продукты: что с ними делать?

Когда мы говорим о соблюдении дефицита калорий, то, как правило, держим в фокусе чувство голода и прибегаем к разным ухищрениям, чтобы избавиться от него или, на худой конец, отвлечься.
Но даже если на диете тебе совсем не голодно, опасность срыва всё равно подстерегает тебя, но уже с другой стороны — и это тоже не всегда подвластно твоему контролю.
В видео рассказываю о том, каким образом триггерные продукты могут угрожать твоей диете и что ты можешь сделать, чтобы снизить возможные риски.
  • Класс!0
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 5 июля в 13:54

Прыжки ради дофамина: миф, маркетинг и немного нейробиологии

  • Если твою ленту заполонили прыгающие люди...
  • Если регулярно залипаешь в соц. сетях...
  • Если дешёвый дофамин вытеснил из твоей жизни развитие, и ты уже готовишься отказаться от прямохождения и лонгридов...
  • Если тебе требуется дофаминовый детокс, но ты боишься дофаминовой ломки и того, что без ежедневной рассылки рилзов от тебя отвернутся друзья...
Читай. Ведь привычку читать посты от Олега нужно закреплять регулярным повторением ; )
А если хочешь закрепить привычку не только читать, но и питаться нормально, адекватно повышать активность (а не странные практики из соцсетей) и жить в теле, которое не сливает энергию в унитаз,
Прыжки ради дофамина: миф, маркетинг и немного нейробиологии - 5407858091572
  • Класс!3
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 5 июля в 11:40

Физикл 2.0: результаты, которые вдохновляют, и как их достичь

Пачка свежих вдохновляющих «до — после» ждёт тебя в карточках.
Ты только посмотри, что творят!
Это результаты участников 2-го потока Физикл 2.0. Обычных людей с реальными жизнями: работой, детьми и стрессами. Они уже перешли от «хочу, но позже» к «вау, почему я не начал(а) раньше?».
Что у них получилось:
  • минус 8, 15 и даже 21 кг;
  • минус 7–17 см в талии;
  • отражение в зеркале, которым любуешься и восхищаешься.
Что помогает участникам Физикла добиваться таких результатов?
  • Работа с персональным куратором, который составляет индивидуальную стратегию твоего похудения/массонабора;
  • Формат, максимально приближённый к индивидуаль
  • Класс!1
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 4 июля в 14:05

Есть ли польза от воды натощак?

В инфополе регулярно всплывают байки о чудесных свойствах воды: ЗОЖ-гуру активно навязывают нам, что, как и в каком количестве употреблять. Например, вода должна быть только чистой, а если ты предпочитаешь получать воду из чая/кофе/газировки, то непременно поломаешь себе все жизненно важные процессы в организме.
История про стакан воды натощак — из той же оперы. Все подробности — в видео.
Ты за воду натощак или за здравый смысл?
  • Класс!0
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 2 июля в 19:31

Мой опыт с Оземпиком

Олег, а что ты думаешь про Оземпик?
А можно ли? А нужно ли? А безопасно ли?
Я на эти вопросы отвечаю плюс-минус еженедельно.
  • Можно ли тебе? Не знаю. Но знаю, что тебе интересно и ты, скорее всего, сам(а) попробуешь.
  • Нужно ли тебе? Я не знаю. Знает доктор. Но скорее всего, тебе захочется всё равно.
  • Безопасно ли? С высокой, о-о-о-очень высокой степенью вероятности да. Особенно если делать грамотно.
Естественно, я работаю и общаюсь с врачами, которые назначают.
Естественно, я общаюсь с людьми, которые пользуются, в том числе не побывав у врача. И само собой, я, конечно же, я сам его ставил, неоднократно, в различных дозировках. Без назначения, но будучи в диалоге с л
Мой опыт с Оземпиком - 5407783440692
  • Класс!1
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 1 июля в 17:21

Нет боли — нет прогресса?

Приветствую всех любителей уйти с тренировки, не чувствуя ног, и потом ещё дня три кряхтеть, садясь и вставая со стула!
Многие тренирующиеся не находят в этой картине никакого подвоха и продолжают искренне считать, что качество тренировки измеряется интенсивностью болевых ощущений в тренированных мышцах в последующие дни. И такое действительно имеет место быть, когда человек только начинает свой тренировочный путь или возобновляет тренировки после вынужденного перерыва.
Но когда ты тренируешься регулярно, крепатура крайне редко напоминает о себе. И это нормально!
Подробно обо всём — в видео.
  • Класс!1
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 30 июня в 19:19

Как обрести лучшую форму: ожидание VS реальность

Что действительно нужно, чтобы построить тело (и не сойти с ума)?
  1. Снять лапшу с ушей и вытрясти из головы диетическую ересь и допотопные мифы о питании и похудении, которые с такой щедростью льются из всех медиа.
  2. Полистать карусель, в которой мы заботливо собрали вещи, которые РЕАЛЬНО могут помочь тебе прийти в форму и удержать результат.
  3. *Для продвинутых: записаться в предварительный список участников
    https://lp.fizikl.org/bot_ps?utm_source=ok&utm_medium=social&utm_campaign=reality&utm_content=article
    , которые получают полезную рассылку. Она поможет начать путь к цели уже сейчас, не дожидаясь старта очередного потока Физикла.
P. S. Этот пост создан по мотивам комментариев участников Физикл 2.0. В этот раз они сами собрали универсальн
  • Класс!1
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 29 июня в 14:36

В чём твоя самая большая цель?

Наверняка ты считаешь, что для достижения любой значимой цели необходимо проявлять чудеса дисциплины, вывозить на зубах и железной воле.
Но что мы знаем о силе воли и дисциплине на сегодняшний день?
И какое отношение к успеху имеют твои сознательные установки?
Я почти уверен, что до сих пор ты не задумывался(лась) об этой связи. Поэтому смотри видео — оно наверняка изменит твоё представление о том, что реально помогает достижению целей.
  • Класс!1
Физикл | Олег Зингилевский
добавлена 28 июня в 17:01
  • Класс!0
Показать ещё