Да-да! Это кликбейтный заголовок для тех, кого приводит в ярость слово «кушать» : )

Излюбленная тема для адептов любой диеты: «Исключение этого продукта из рациона позволит вам сбросить десяток кило (и лет) за считанные дни!».

Часто любят демонизировать сахар, мороженое, картошку, макароны, молочку и т.д.

Спойлер: нет «плохих» и «хороших» продуктов.

Если ты всегда слышал(а) и знал(а) обратное, для начала я рекомендую ознакомиться с материалами ниже.

Они помогут тебе волшебным образом развеять иллюзии и некоторые мифы.

• Что можно кушать, что нужно кушать
  https://ok.ru/fiztransform/topic/156351646604084
   
• Читмилы, рефиды, углеводное чередование, перерывы. Что из этого убрать нах, а что использовать?
  https://ok.ru/fiztransform/topic/154768964066100
   
• Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии
  https://t.me/fiztransform/166
   
• Мифы о воде: что пить, когда пить, сколько пить?
  https://ok.ru/fiztransform/topic/157138661677876
   

Если ты на канале давно, то наверняка уже знаешь: нет плохих и запрещённых продуктов, есть грамотно расставленные приоритеты. А если продукт не только вкусный, но и любимый, то он обязательно должен оставаться в рационе, даже если входит в список запрещённых согласно статьям из интернета.И это не просто я такой добрый волшебник, это огромная научная и исследовательская работа, в которой:

• мой личный опыт, экспертиза и образ жизни, которым я живу уже ~20 лет;
• почти 8 лет работы с командой экспертов и непрерывного
• совершенствования программы, инструментов и методов;
• и более 50 000 успешных выпускников Физикла.

В комментариях поделись, о каких продуктах хочешь, чтобы я рассказал в новых постах?