Дыхание – особое явление в жизни человека заложенное природой. Все мы понимаем, что в жестком современном мире технологий мы практически перестаем обращать внимание на естественные, природные ритмы, своего тела, которые изначально нам все были дарованы.
Обращая внимание на эту важнейшую часть нашего существования - Дыхание, мы имеем возможность влиять на свою психосоматическую природу. Некогда дыхание, было важным атрибутом культуры наших предков. Сейчас, за исключением редких проявлений, система Дыхания – забытый и утерянный аспект нашей жизни. Дыхание, в сущности, является фундаментальным связующим звеном, гармонизируя практически все социально-психологические сферы деятельности нашего общества.
В сфере Оздоровления: сердечно-сосудистая система, пищеварительная система, опорно-двигательный аппарат (ОДА), избыточный вес, недостаток веса, психика, алкоголизм и наркомания, продление жизненной активности: двигательной, сексуальной, интеллектуальной, творческой. Здоровый полноценный сон, аппетит. Хорошая работа иммунной системы.
Спорт: используя систему Дыхания, каждый спортсмен способен улучшить свои показатели на 3-30% в области достижений результатов на скорость, точность, силу, выносливость путем более экономичного использования своей энергии. Борьба за результат сопровождается психологическими перегрузками и это влияет на результат. Дыхание способно стабилизировать психо-эмоциональный фон спортсмена.
Физкультура: все физические упражнения должны исполняться вместе с дыханием. Очень важно совмещать дыхание и движение, тогда тело получит хорошую тонизирующую тренировку без вреда для сердца и суставов. Не будет усталости, а только моральное и физическое удовлетворение.
Массаж: как правило, основная цель массажа – расслабить напряженные участки тела мануальными массажными движениями. При помощи дыхания это делается на порядок качественнее. Дыхание, совмещенное с массажными движениями способно более глубоко и основательно проработать ОДА человека.
Лишний вес: система Дыхания естественным образом влияет на нервную систему человека, приглушает чрезмерный аппетит. Убирает лишние напряжения в системе желудочно-кишечного тракта, благодаря чему исчезает лишний живот. Наука говорит, что человек употребляет пищу в 4 раза больше и дышит в 4 раза чаще нормы. С Правильным Дыханием он начинает кушать столько, сколько нужно его организму. Потому, что навык расслабления от Дыхания, предупредит Вас о надвигающихся лишних напряжениях в желудке. И все это произойдет на подсознательном уровне, Вы даже можете не замечать этот эффект. Используя правильное питание, сбалансированное поступления калорий, гармоничный расход энергии при помощи физических упражнений на основе дыхания, человек гарантированно нормализует свой вес. Тоже самое можно сказать, когда речь заходит о проблеме недостаточного веса.
Экстремальные ситуации: Дыхание помогает лучше концентрировать внимание в трудных для человека ситуациях. Дыхание убирает психофизический спазм, шок, когда за мгновения нужно принять единственно правильное решение. Незаменима система Дыхания во время приступов страха и при болевых ощущениях. При помощи дыхания человек выходил из шоковых или обморочных состояний, когда очень важен полный контроль над телом. Правильное Дыхание может спасти Вам жизнь и здоровье во многих ситуациях: при внезапном падении, во время самозащиты от агрессивной стороны, во время стихийных бедствий и во многих других случаях.
Психология: давно известен тот факт, что любая мысль, эмоция отражается в виде напряжения или расслабления в физическом теле. Напряжения, которые остались в теле в результате психологических катаклизмов можно легко выводить, используя систему Дыхания. Задействуя принцип совмещения дыхания и движения можно убирать эти напряжения, которые невидимо существовали в теле в виде мышечных блоков или спазмов. Если спастический участок тела заставить двигаться, то напряжение уменьшается. Убирая напряжения в теле, как след эмоциональных зажимов, мы освобождаем свою психику от негативного прошлого. Дыхание способно заставить двигаться даже самые глубокие и скрытые напряженные участки нашего физического тела.
Мистика: Дыхание является совершенным мистическим инструментом. Практическим путем доказано пограничное свойство дыхания. Дыхание связывает мир сознательного, бессознательного и подсознательного. Например, человек, будучи в бессознательном состоянии (наркоз, обморок, шок, нокаут, сон) может менять такты дыхания. То есть, не имея доступа к своему телу, надсознательно менять в нем напряжения соразмерно частоте дыхания. Это подтверждает уникальное свойство природы Дыхания, оно не относится к материальному миру, хотя непосредственно в нем присутствует.
Интуиция: наше физическое тело намного старше наших настоящих интеллектуальных способностей. И, по-прежнему, тело, как инстинкт, доминирует во многих ситуациях в плане принятия решений для самосохранения. При помощи развитого навыка Правильного Дыхания мы можем отслеживать мельчайшие вибрации и напряжения в своем теле, как подсказки. Дыхание придает этим микродвижениям амплитуду и направление в сторону комфорта. Тело, инстинктивно, пытается занимать более удобные и безопасные положения, а интеллект здесь не способен принимать верные решения. При помощи дыхательного навыка тело может, также, предвидеть опасность в виде избытка некоторых напряжений в определенной зоне. Например, вы можете споткнуться и упасть, а до этого, за 10 метров, ваше тело аутентично напрягалось, и «хотело» обойти этот участок. Дыхание может подсказывать Вам, что важнее сделать сейчас, а что потом и всегда окажется правым.
Общие рекомендации:
1. Во время физических нагрузок обязательно убедитесь, что у вас не останавливается дыхание. Обычно, например, при махе ногами или работе со штангой дыхание останавливается, запирается.
2. Вырабатывайте навык непрерывного дыхания при каждом удобном случае.
3. Если в тренажерных залах, фитнес клубах, секциях йоги вас не учат навыкам Правильного Дыхания, то вы рискуете не только своим временем и деньгами, но и здоровьем. Обычно, знания ведущих инструкторов и тренеров в области Дыхания близки к нулю. Поэтому обучитесь предварительно Правильному Дыханию самостоятельно.
4. Не используйте дыхательные практики из книжек, видеокурсов и от малоопытных инструкторов, где рекомендуется начинать упражнения с задержки дыхания или с неравномерного ритма. Сначала нужно уверенно овладеть навыком непрерывного и ровного дыхания.
5. Не используйте техники, приводящие к передозировке организма кислородом. Помните, избыток кислорода – это галлюциногенный яд.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев