На самом деле вред организму может нанести обратное действие — не пить воду 💦
Во время занятий спортом организм теряет много жидкости, которая выходит через пот и дыхание. Если потери не компенсировать, это может привести к обезвоживанию.
Кроме того, питьё во время тренировки сохраняет оптимальную температуру тела и уберегает от перегрева.
После занятия организм продолжает терять жидкость. Вода «Бердовская Таёжная» с правильным составом микроэлементов послужит восстановлению водно-солевого баланса в организме.
Сколько нужно пить во время тренировки?
👉Всё зависит от нагрузки и продолжительности занятия. Если у вас лёгкая тренировка до 30 минут, хватит 0,5 литра воды. При средней интенсивности занятий нужно выпивать от 0,5 до 1 литра воды. При более интенсивной нагрузке следует пить ещё больше.
Лучше всего пить небольшими глотками через определённые интервалы времени. Это поможет избежать перенасыщения желудка.
Будьте активны вместе с компанией «Чистая вода»!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев