Некоторые люди пьют очень мало воды, заменив её другими напитками. Однако есть, как минимум, три причины, почему основным источником для питья должна быть вода.
1. Гидратация 💦
Вода помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации организма, то есть его способность управлять жидкими ресурсами.
Если вы обезвожены, организм работает неэффективно.
Плюс ко всему газированные напитки, кофе, чай, соки и алкоголь содержат добавки, сахар и кофеин, которые усиливают выделение жидкости.
2. Калорийность
У воды в отличие от других напитков нулевая калорийность. Соответственно, употребление «заменителей» воды может привести к избыточному весу и даже ожирению.
3. Питательность
💧 Вода помогает усвоению питательных веществ из пищи и способствует улучшению пищеварения. Другие напитки не могут обеспечить такую же поддержку организму.
Конечно, речь не идет о том, чтобы совсем отказаться от употребления других напитков. Но вода должна составлять основу вашего режима питья. Её нельзя исключить из рациона.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев