«Не 30 дней, а целая жизнь: как закрепить успех первого месяца трезвости»

Первый месяц — это грандиозная победа. Но что делать дальше, чтобы не сорваться и продолжить путь? Главное — не останавливаться.
Фиксируйте успехи: Перечитайте эту статью и отметьте все плюсы, которые вы успели ощутить. Держите этот список в уме как свой личный манифест.
Планируйте «триггеры»: Подумайте, какие ситуации могут спровоцировать тягу (стресс, праздник, скука). Продумайте заранее, как вы поступите в каждом случае (уйти, выпить сок, позвонить другу).
Найдите поддержку: Это может быть психолог, группы поддержки для трезвых людей (например, Анонимные Алкоголики), или просто друг, который знает о вашем решении и поддерживает его.
Продолжайте инвестировать в новую жизнь: Не бойтесь пробовать новое. Запишитесь на те курсы, на которые не решались, начните бегать, путешествуйте трезвым. Наполняйте свою жизнь настолько яркими красками, чтобы алкоголю в ней просто не осталось места.
Первый месяц доказал вам, что вы сильнее, чем думали. Дальше — больше. Ваша новая, трезвая жизнь только начинается, и все лучшее — впереди.