Давай поедим с Natalia Kotsur

Рецепт, который спас моего ребенка от химозных коктейлей из магазина. Мой сын всё детство просто обожал различные молочные коктейли, каждый поход в магазин с ним - это 5-6 пачек коктейля с трубочками. ⠀ Мне это никогда не нравилось, так как я топлю за более полезные перекусы и однажды я нашла здоровую альтернативу🙌. ⠀ Моему ребенку уже 13 лет и он до сих пор выбирает домашний коктейль из банана и молока, а не магазинный. Только сейчас он уже пьет коктейль с добавлением протеина💪. ⠀ Ингредиенты⬇️ ⠀ ✅ Банан 1 шт ✅ Молоко 1 стакан ⠀ ❗️ Если считаете, что обычное молоко не полезно, то можете сами приготовить молоко из орехов и делать такой коктейль уже на растительном молоке. ⠀ Отправляем банан и стакан молока в блендер и взбиваем до однородной массы. Вот и всё, коктейль готов. Для красоты можно перелить его в стакан и вставить трубочку. ⠀ Поверьте, дети будут в восторге от такого коктейля. ⠀ #рецепты #окзож #ппрецепт #рецептыдлядетей

Эти рулетики улетают со стола за секунду🔥 Помню, как мама делала похожие рулетики с майонезом и они совсем мне не нравились. А потом я поняла, что просто не люблю майонез. И, когда я выросла, я заменила майонез на творожный сыр и вкус меня поразил. Сохраняйте рецепт😋. ⠀ Ингредиенты⬇️ ⠀ ✅Кабачок 1 шт ✅Сыр творожный 140 гр ✅Грецкий орех 40 гр ✅Чеснок 3 зубчика ✅Петрушка 3 веточки ✅Соль и перец по вкусу ⠀ Грецкий орех измельчаем, чеснок и зелень мелко нарезаем😀. Смешиваем с творожным сыром. Солим, перчим по вкусу. ⠀ Кабачок нарезаем на тонкие слайсы и обжариваем с двух сторон на сковороде в небольшом количестве масла☝️. ⠀ Перекладываем обжаренные слайсы кабачка на салфетку, чтобы убрать лишний жир. Затем скручиваем каждый слайс в рулетик, выкладывая по 1 чайной ложки творожно-чесночной начинки, как показано на видео👌. ⠀ Вот и всё - это безумно вкусно❤️🥰. ⠀ #ужин #рецептзакуски #блюдодня #рецептдня #вкусноибыстро #еда #рецепты #рецептынакаждыйдень #быстроивкусно #рецепт

Уже несколько лет ем такой завтрак каждый день Действительно, я каждое утро ем на завтрак салаты и разные варианты яиц. Конечно, я меняю ингредиенты, добавляю другие овощи и по разному готовлю яйца, но смысл остается неизменным. Свежий салат + яйцо. На этот раз моё любимое яйцо пашот на подушке из рукколы с овощами. Сохраняйте рецепт❤️ ⠀ Ингредиенты на салат⬇️ ⠀ ✅ Рукола 50 гр ✅ Помидор 1-2 шт ✅ Болгарский перец 0,5 шт ✅ Яйцо - 2 шт ✅ Кунжут, соль, перец, масло раст ⠀ Руколу моем и просушиваем. Помидор и перец нарезаем. Перемешиваем овощи, поливаем маслом, солим, перчим. ⠀ Для яиц кипятим воду (около 1 литра), немного солим и добавляем 1 ст ложку уксуса. Воду раскручиваем и вбиваем туда сырое яйцо. Ждём буквально 1,5 - 2 минуты и достаем шумовкой. Выкладываем на порционную тарелку салат, затем яйцо и посыпаем кунжутом. ⠀ Рецепт съедобной свечи⬇️ Конечно, не обязательно так заморачиваться и готовить именно свечу, можно просто сделать такое ароматное масло. ⠀ ✅ Сливочное масло - 1 пачка ✅ Чеснок - 3 зубчика ✅ Розмарин - 1 веточка ✅ Соль и щепотка любви ✅ Фитиль или палочка от мороженого ⠀ Растапливаем масло, добавляем в него чеснок, розмарин и соль. Можно ещё в это масло положить палочку от мороженого, чтобы потом она легче разгорелась. ⠀ Заливаем масло в любую ёмкость и отправляем в холодильник, можно даже в бумажный стаканчик. Тогда стаканчик просто уберете и свеча будет не в стекле🕯️. ⠀ Как масло немного застынет, вставьте туда фитиль и отправьте назад в холодильник. ⠀ #рецептзавтрака #вкусноготовим #ппрецепты #вкусноиполезно #ОКзож

Так вкусно, что можно и без мяса есть. Я просто обожаю все блюда из картошки, возможно потому, что я родом из Беларуси. Но этот рецепт я особенно люблю. Сохраняете рецепт и готовьте вместе со мной🫶 ⠀ Ингредиенты⬇️ ⠀ ✅ Картофель 1 кг ✅ Лук 1 шт ✅ Чеснок 3 зубчика ✅ Сливки 33% 300 мл ✅ Сыр 250 гр ✅ Мускатный орех по вкусу ✅ Соль Процесс приготовления⬇️ ⠀ Для начала нарежьте лук и чеснок. Обжарьте лук до прозрачности, совсем чуть-чуть, не нужно жарить до золотистости. К нему добавьте чеснок и сливки. Сливки у меня уже были густые, но можно брать и жидкие. ⠀ Посолите и добавьте мускатный орех. Только помните, что эта специя может горчить, поэтому добавляйте буквально на кончике ложки. Солите соус хорошо, так как картошку отдельно солить на будем. ⠀ У меня ушло всего 10 минут на приготовление соуса на плите. ⠀ Пока соус остывает, нарежьте мелко картофель. Так же натрите сыр на крупной терке. Часть сыра оставьте на посыпку. Перемешайте картофель с соусом и сыром и отправьте запекаться на 190 градусах 45 минут. ⠀ Затем посыпьте сыром и запекайте ещё минут 10-15 до образования сырной корочки. ⠀ Вот и всё, это очень вкусно, обязательно приготовьте😘. ⠀ #битвадашеф #рецептынакаждыйдень #вкусноипросто #рецепты #картофельныйгратен #рецептужина #ужиндома

Торт для тех, кто не умеет готовить. Самый простой и достаточно вкусный рецепт десерта. Подписывайтесь и сохраняйте идею. Ингредиенты⬇️ ✅ Бананы 5 шт ✅ Сметана 600 гр ✅ Пряники 450 гр ✅ Орехи (опционно) 40 гр ✅ Сахар 1 ст л Процесс приготовления⬇️ В сметану добавляем ложку сахара (можно взять сахарную пудру) и взбиваем. Пряники нарезаем полосками толщиной ~ 1 см, у меня получалось 6 кусочков с одного пряника. Бананы нарезаем колечками примерно такой же толщины. Орехи дробим с помощью ножа. У меня обычный арахис, но можно взять любые, или готовить вообще без них. Берём ёмкость, дно застилаем пищевой пленкой в 2 слоя. И выкладываем пряники, затем сметану, посыпаем орешками и выкладываем бананы, затем повторяем слои. Последний слой - сметана. Затем накрываем пленку в контакт с тортом и отправляем в холодильник на ночь пропитаться. Перед подачей переворачиваем торт, снимаем пленку, сверху смазываем сметаной и посыпаем крошкой от пряников. Действительно получается вкусно и никто не догадается из чего вы приготовили этот торт. #рецептдесерта #тортбезвыпечки #рецептторта #вкусноибыстро #простойрецепт #топконтент #блогерскаякухня

Может ли быть вкусным печенье без сахара и муки? Конечно, если заменить обычную муку на полезную, сахар на банан, а сливочное масло на масло Гхи или кокосовое, то получится невероятно вкусное, но при этом полезное печенье. Готовится очень просто. Сохраняете рецепт и подписывайтесь❤️. ⠀ Ингредиенты⬇️ ⠀ ✅ Банан 1 шт ✅ Яйцо 1 шт ✅ Кунжут 130 гр ✅ Масло (кокосовое или гхи) 60 гр ✅ Мука 130 гр (у меня кокосовая 50 гр и овсяная 80 гр) ✅ Разрыхлитель 1 ч л ⠀ Процесс приготовления⬇️ ⠀ Кладем в блендер банан с яйцом и кунжутом. Кунжут я замачивала и сушила на сковороде. Затем добавляем растопленное масло. У меня не оказалось достаточно кокосового масла, поэтому я добавила ещё и масло гхи. Добавила кокосовую, овсяную муку и чайную ложку разрыхлителя. Но вы можете добавить любую полезную. Всё перемешиваем в блендере, должно получиться густое пластилиновое тесто. Если такое не получается, то добавьте больше муки или жидкости, например ещё яйцо. ⠀ Разогреваем духовку до 180 градусов, формируем печеньки и отправляем в духовку на 15-20 минут до тех пор, пока они не подрумянятся. ⠀ Вот и всё, это очень вкусно, сахар даже не нужен, одного банана вполне достаточно❤️. Приятного аппетита😍. ⠀ #рецептдесерта #ппдесерт #ппрецепт #пппеченье #рецептпеченья #ОКзож

Этот рецепт напомнил мне мамины гренки, но только сверху вкуснейшая начинка. Сочетание продуктов - топ🔝. Сохраняйте рецепт и готовьте себе и своим близким. Это вкусно и просто. ⠀ Ингредиенты⬇️ ✅ Белый хлеб - 5 кусочков ✅ Яйца - 2 шт ✅ Молоко - 100 мл ✅ Ветчина - 100 гр ✅ Помидор - 1 шт ✅ Сыр твердый - 70 гр ✅ Сыр творожный - 2 ст л ✅ Соль, перец, петрушка ⠀ Способ приготовления⬇️ ⠀ 1. Взбиваем яйца с молоком и солью 2. Нарезаем кубиком ветчину, помидор, сыр натираем. Перемешиваем всё с творожным сыром и черным перцем. 3. Нарезаем хлеб и окунаем его с двух сторон в яично-молочную смесь. 4. Выкладываем на противень с пергаментом и запекаем минут 15 про температуре 200 градусов. 5. Посыпаем оставшимся сыром и запекаем еще 2 минуты. 6. Подавать теплыми с зеленью и вашим любимым напитком. ⠀ Это очень вкусно, обязательно попробуйте👌 ⠀ #рецепты #рецептзакуски #рецептзавтрака #рецептынакаждыйдень #быстроивкусно #простойрецепт

Рецепт тако 🌮. Вкусно и максимально просто. Сохраняете. Ингредиенты⬇️ ✅ Куриное филе - 3 шт ✅ Болгарский перец - 2 шт ✅ Лук - 1-2 шт ✅ Чеснок - 3 зубчика ✅ Соевый соус - 50 мл ✅ Специи (паприка и хмели-сунели) - по 1 ч л ✅ Соль, перец по вкусу ✅ Сыр (Чеддер и пармезан) - 100 гр ✅ Лепешки (мини-лаваши) - 14 шт (1 упаковка) Куриное филе нарезаем на полоски, лук на полукольца и болгарский перец на полоски. Обжариваем сначала мясо на растительном масле, чтобы вся жидкость испарилась, затем добавляем лук, через пару минут болгарский перец. Солим, перчим, добавляем специи и обжариваем до легкой золотистости. Затем добавляем соевый соус и мелко порезанный чеснок. Всё перемешиваем и убираем с огня. Сыр необходимо натереть на терке. Я брала 2 вида сыра, чеддер и пармезан, но можно использовать любой на ваш вкус. Лепешки я купила в магазине, но если у вас нет таких маленьких, то можно купить большие и вырезать формой нужный вам размер. На лепешку выкладываем 2 ложки начинки, складываем пополам и отправляем её в форму для запекания. Используйте стакан, чтобы придать нужную форму «тако». Сверху посыпьте сыром и отправьте в духовку на 7-8 минут. Вот и всё, можно сверху посыпать зеленью. Это божественно вкусно👌. #рецепты #рецепттако #вкусноикрасиво #простойрецепт #быстроивкусно #рецептынакаждыйдень #рецептзакуски

Волшебная смесь для вашего здоровья. Я узнала об этом рецепте от подруги, она нутрициолог и мастер спорта. Она много лет увлекается полезными продуктами и прекрасно выглядит - сияющая кожа, густые волосы, хорошее самочувствие и это только то, что на поверхности. Я уже переняла от неё много полезных привычек и это одна из них. Волшебная смесь - это смесь 4х продуктов в равных пропорциях⬇️ ✅ семена подсолнечника ✅ семена льна ✅ семена тыквы ✅ орехи ❗️Важно! Все семена, кроме льна моем и замачиваем в воде на несколько часов или на ночь. И орехи тоже. Даже, если вам кажется, что они чистые. После отправляем их сушиться в духовку при температуре 90-100 градусов. По времени примерно 20-40 минут, в зависимости от размера семечек и орехов. Перемешивайте каждые 7 минут и проверяйте на вкус. Можно посушить и в сковороде на низкой температуре. Помыть и высушить можно сразу много семян и орехов, а вот перемалывать лучше по чуть-чуть, на один день, так полезнее. Я обычно добавляю по одной чайной ложке всех семян и орехов в кофемолку и этого мне хватает на весь день. Я добавляю эту смесь в выпечку, в смузи и просто посыпаю ей суп, кашу или салат. Это вкусно и очень полезно. Расскажу вам немного о пользе каждого из ингредиентов: Семечки тыквы⬇️ - Богаты цинком — важным микроэлементом для иммунной системы, здоровья кожи и репродуктивной функции. - Содержат магний — способствует работе сердечно-сосудистой системы, снижает стресс и улучшает качество сна. - Источник антиоксидантов — помогают бороться с окислительным стрессом и замедляют старение клеток. - Поддерживают здоровье простаты у мужчин и помогают при мочеполовых проблемах. Семечки подсолнечника⬇️ - Высокое содержание витаминов Е и группы В — укрепляют иммунитет, улучшают метаболизм и состояние кожи. - Богаты моно- и полиненасыщенными жирными кислотами — полезны для сердца, снижают уровень «плохого» холестерина. - Источник селена, который способствует работе щитовидной железы и защищает организм от вредных веществ. - Помогают контролировать уровень сахара в крови и поддерживают здоровье глаз. Семена льна⬇️ - Высокое содержание альфа-линоленовой кислоты (Омега-3) — полезных для мозга и сердечно-сосудистой системы. - Богаты клетчаткой — улучшают пищеварение, помогают контролировать вес и уровень сахара в крови. - Содержат лигнаны — природные фитоэстрогены, обладающие антиоксидантным и противоопухолевым действием. - Поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей. Орехи⬇️ - Источник полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, полезных для сердца. - Богаты белком, витаминами группы В, Е, магнием, фосфором, селеном — помогают поддерживать энергию и укреплять организм. - Обладают противовоспалительным действием и способствуют улучшению функции мозга. - Регулярное потребление орехов связано с уменьшением риска развития хронических заболеваний, таких как гипертония и диабет. Почему нужно включать эту волшебную смесь в рацион? - Она помогает укрепить иммунитет. - Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. - Поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. - Улучшает работу пищеварительной системы благодаря содержанию клетчатки. - Снижает риск развития хронических заболеваний и помогают поддерживать стройность. Попробуйте приготовить такую смесь для себя и свой семьи и на одну полезную привычку у вас станет больше. #ОКзож #полезныерецепты #ппрецепты #красотаиздоровье

Чем заменить кофе, чтобы было вкусно и полезно для организма? Раньше я выпивала по 3 чашки кофе в день, но со временем стала замечать, что у меня появляется тревожность после кофе, сердце сильнее стучит. А ещё организм просит больше жидкости, значит происходит обезвоживание. А кожа на лице потеряла сияние и гладкость. Я решила постепенно убрать кофе из своего рациона. Но, что тогда мне заказывать в кофейне, куда я хожу постоянно? И оказалось, что моё любимое латте с густой пенкой можно готовить не только из кофе. И вот 5 весомых причин заменить кофе на матчу⬇️ 1. Меньше тревог, больше спокойствия. Кофе стимулирует нервную систему, вызывает раздражительность, беспокойство и даже панические атаки, в то время, как матча работает более мягко. L-теанин, который есть в матче, способствует умиротворению, уменьшая стресс и тревогу. 2. Мощный заряд энергии без скачков. Матча содержит такой кофеин, который высвобождается постепенно. Создается спокойная бдительность, без резкого спада и нервозности. 3. Антиоксидантный супер продукт. Матче содержится больше антиаксидантов, которые бояться со свободными радикалами, укрепляют иммунитет и замедляют старение. 4. Здоровье желудка и сердечно-сосудистой системы. Матча мягче влияет на желудок и сердце, благодаря сбалансированному составу и натуральному способу получения энергии. А высокое содержание хлорофилла способствует очищению организма. В то время, как кофе повышает давление и сердечный ритм. А также повышает кислотность, вызывая гастрит и изжогу. 5. Поддержка концентрации и ясности ума. L- теанин повышает концентрацию, но при этом способствует расслаблению, что идеально для работы и учебу без рассеянности и тревоги. Но во всем важна мера. Матча Латте я пью не больше 1 раз в день и готовлю его самостоятельно, так как важно, чтобы продукт был хорошего качества. На одну чашку нужно всего 2 гр продукта (неполная чайная ложка). Также я рекомендую готовить его на качественном растительном молоке и с добавлением корицы. #ппрецепты #ОКзож #полезныесоветы #полезнынпривычки