Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Андрей Богданов

Последний визит: 11:23

Фильтр

Заметки Увлечения

Андрей Богданов

27 июл

Поделился темой

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Почему суставам после 50 нужна регулярная разминка

С возрастом суставы становятся как старая дверная петля — без движения начинают "скрипеть".

Почему суставам после 50 нужна регулярная разминка - 984245447306

Андрей Богданов

27 июл

Поделился темой

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Простая утренняя зарядка для суставов — займёт всего 5 минут

Как вы начинаете утро? Кофе? Новости? А попробуйте сначала… немного движения.

Простая утренняя зарядка для суставов — займёт всего 5 минут - 984240952970

Андрей Богданов

26 июл

Поделился темой

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Главный секрет: полюбить движение, а не результат

«Я начала делать упражнения, чтобы снять боль в спине… А потом поняла, что просто хочу двигаться.»

После 50 лет люди часто ставят себе цель: похудеть, выпрямить осанку, укрепить мышцы. Но если сосредоточиться только на результате — легко разочароваться. Вес уходит медленно, спина ноет, нет быстрых изменений.

Главный секрет: полюбить движение, а не результат - 984211095690

Андрей Богданов

25 июл

Поделился темой

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Почему после 50 уменьшается чувство жажды и как не допустить обезвоживания

Многие люди старше 50 лет замечают, что стали пить меньше воды. Нет жажды, пить не хочется, а значит — и не нужно? Увы, всё не так просто.
С возрастом механизмы жажды притупляются, но потребность организма в воде никуда не исчезает. Более того — обезвоживание у пожилых наступает быстрее и переносится тяжелее, чем в молодости.