Андрей Богданов

Иногда начинаешь с мыслью: «Сегодня немного пробегусь», а потом незаметно набегает уже 10 км

Недавно снова выбрался на пробежку и решил проверить себя — в итоге получилось 10 километров

Главное блюдо стола — то самое, которое ждут больше всего

Есть блюда, которые готовят просто «на ужин». А есть особенные. Те самые, ради которых гости приходят пораньше, заглядывают на кухню и спрашивают: «Ну что, скоро будет готово?»
У нас дома таким блюдом всегда считалась баранина. Не потому что это что-то редкое или сложное. А потому что у неё есть удивительная особенность — она собирает людей за одним столом.

Рекомендуемая физическая активность после 50: реальные примеры, которые работают в обычной жизни

«Нужно больше двигаться». Эту фразу после 50 люди слышат постоянно — от врачей, знакомых, телевидения и интернета. Но дальше возникает главный вопрос:
А что именно считается достаточной физической активностью?
Для многих всё звучит слишком абстрактно. Одни уверены, что нужны тренажёрный зал и серьёзные тренировки. Другие считают, что достаточно дойти до магазина и обратно. Третьи вообще откладывают движение «на понедельник».

Сладости после 50 — можно ли?

Есть знакомая ситуация: после ужина всё было нормально. Но проходит немного времени — и появляется мысль: «Что-нибудь бы к чаю...» И вот уже на столе печенье, конфеты, вафли или кусочек торта.

Миф: депрессии не существует — это просто лень или плохое настроение

Каждый из нас хотя бы раз слышал эти фразы:
«Да не выдумывай. Соберись.»
«Это от безделья.»
«Просто настроение плохое.»
«Надо меньше думать и больше делом заниматься.»
На первый взгляд кажется логичным. У всех бывают тяжёлые дни. Иногда не хочется ничего делать. Бывает усталость, плохое настроение, желание полежать и ни с кем не разговаривать. Это нормальная часть жизни.

Миф: витамины — это только для весны, а не на постоянку

Есть знакомая история. Заканчивается зима и начинается: витамины, добавки, «курс для энергии», «что-нибудь для иммунитета». Весной полки аптек и рекомендации знакомых будто оживают.
А потом проходит месяц-два и про витамины снова забывают до следующего сезона. Отсюда и появился популярный миф: «Витамины нужны только весной». Но всё немного сложнее.