Почему суставам после 50 нужна регулярная разминка

С возрастом суставы становятся как старая дверная петля — без движения начинают "скрипеть".

Смазки в суставах становится меньше.

Сухожилия и связки теряют эластичность.

А любое резкое движение без подготовки — риск боли или травмы.

Вот почему ежедневная разминка — не «физкультура для отличников», а базовый уход за собой.

5–10 минут мягких движений — и сустав получает питание, улучшается подвижность, уходит утренняя скованность.
Это профилактика артроза, залог хорошей походки и уверенности в теле.

Двигайтесь бережно, но регулярно — и тело скажет вам спасибо.

А вы уделяете суставам время утром или перед нагрузкой? Что уже стало вашей привычкой?

Спасибо за класс и подписку!

https://ok.ru/andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Привет, друг! Меня зовут Андрей Богданов — один из сильнейших атлетов калистеники России и мира. Многократный призёр соревнований России по воркауту (троеборье, двоеборье, офп)🏆🥇 - Рекордсмен России 🇷🇺 - 26 лет в спорте (дзюдо, легкая атлетика, калистеника, фитнес) - 17 лет занятий калистеникой - 9 лет тренерской деятельности Эксперт по тренировкам на турнике и брусьях и тренировках с собственным весом. Здесь я вам покажу, как выжимать из тренировок максимум и показывать результат🔥 Подпишись на меня в других соц. сетях:⤵️ • Телеграм - https://t.me/BogdanovThoughts • ВКонтакте - www.vk.com/BogdanovAndreww • Дзен - https://dzen.ru/andrewbogdanov

18K участников