Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Миф: Домашняя работа или садоводство полностью заменяют тренировки

С возрастом физическая активность становится ещё более значимой. Но многие уверены: «Зачем мне спорт, я целый день в делах — убираю, готовлю, копаю грядки». Эта идея звучит логично, но на деле — опасно вводит в заблуждение.

Миф: Набор веса с возрастом неизбежен

Почему с возрастом вес растёт — и как это изменить
«Это возраст, ничего не поделаешь». Сколько раз вы слышали или сами говорили эту фразу, замечая лишние килограммы после 40–50 лет? Принято считать, что с возрастом набор веса — неотвратим. Однако это — не биологическая приговоренность, а следствие совокупности факторов, на которые можно и нужно влиять.

Как стресс влияет на организм и как его минимизировать?

В современном ритме жизни стресс стал привычной частью реальности. Давление на работе, бытовые заботы, информационный шум — всё это создаёт нагрузку на нервную систему. Но мало кто задумывается, что стресс — это не просто плохое настроение. Это комплексная физиологическая реакция, способная повлиять на здоровье, поведение и качество жизни.

Разрушаем миф: “Потребность в витаминах и питательных веществах после 50 снижается”

С возрастом организм меняется — это факт. Но миф о том, что людям старше 50 лет нужно меньше витаминов и минералов, чем в молодости, — опасное заблуждение. На деле всё наоборот: после 50 лет потребность в ряде питательных веществ не только не уменьшается, но даже возрастает.