Главный секрет: полюбить движение, а не результат

«Я начала делать упражнения, чтобы снять боль в спине… А потом поняла, что просто хочу двигаться.»

После 50 лет люди часто ставят себе цель: похудеть, выпрямить осанку, укрепить мышцы. Но если сосредоточиться только на результате — легко разочароваться. Вес уходит медленно, спина ноет, нет быстрых изменений.

Главный секрет: полюбить движение, а не результат - 984211095690

А теперь — главный секрет.

Полюбите не результат, а сам процесс. Потянуться после сна, круговые движения руками, мягкая разминка для суставов — это уже забота о себе. Уже победа.

Вы не обязаны «качать мышцы» или «садиться на шпагат». Достаточно почувствовать, как тело оживает после движений. И захотеть повторить это снова.

А вы пробовали просто двигаться — ради удовольствия, а не цели? Что это было?

Спасибо за класс и подписку!

https://ok.ru/andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Привет, друг! Меня зовут Андрей Богданов — один из сильнейших атлетов калистеники России и мира. Многократный призёр соревнований России по воркауту (троеборье, двоеборье, офп)🏆🥇 - Рекордсмен России 🇷🇺 - 26 лет в спорте (дзюдо, легкая атлетика, калистеника, фитнес) - 17 лет занятий калистеникой - 9 лет тренерской деятельности Эксперт по тренировкам на турнике и брусьях и тренировках с собственным весом. Здесь я вам покажу, как выжимать из тренировок максимум и показывать результат🔥 Подпишись на меня в других соц. сетях:⤵️ • Телеграм - https://t.me/BogdanovThoughts • ВКонтакте - www.vk.com/BogdanovAndreww • Дзен - https://dzen.ru/andrewbogdanov

18K участников