Вечер без экрана: как вернуть себе время перед сном

Вечер — это единственное время суток, когда мир вокруг замедляется, а вы остаётесь наедине с собой. Но вместо того чтобы наслаждаться этим, мы часто проводим его в телефоне: листаем ленту, смотрим короткие видео, отвечаем на сообщения. И вроде бы «отдыхаем», а наутро чувствуем себя разбитыми.

В этой статье — не про то, как «бороться» с телефоном, а про то, как снова полюбить вечер. И заменить бесконечный скроллинг на занятия, которые возвращают покой, радость и ощущение, что день завершён правильно.

https://age50.ru/vecher-bez-ekrana-kak-vernut-sebe-vremya-pered-sno