Думаю, то же самое вы говорите сами себе, когда не видите на весах тех цифр, которых ожидали. Чаще всего причинами этому являются 5 главных ошибок, которые совершает человек в стремлении к стройности.
1. Сидеть на голодной диете. Вредно и еще раз вредно! Функционирование организма нарушается, включается экстренный режим экономии: каждый полученный продукт с жирами и углеводами стремится быть сохранен в запасах, а не быть израсходованным. После окончания такой диеты организм стремится в кратчайшие сроки получить все, чего он был лишен, и просит у «хозяина» двойные порции энергии.
2. Не есть после шести. Максимальный интервал между приемами пищи должен быть не более 4 часов, а временная разница между последним и первым приемом пищи не должна превышать 12 часов, если ваш заключительный прием пищи будет в 6 часов вечера, а спать вы ляжете в 12 ночи, то такой большой промежуток времени организм воспримет как голод (а что такое голод для организма, я уже написал выше).
3. Исключить жиры. Жиры – незаменимый источник энергии. Некоторые витамины (А, Е, В2, D, К) и микроэлементы (кальций, магний) даже не усваиваются организмом без жиров. Как результат – морщины, дряблая кожа, выпадение волос. Жиры важны для выработки гормонов и создания новых клеток. Вредны только трансжиры и некоторые насыщенные кислоты, от них можете отказываться без сожаления.
4. Есть обезжиренные продукты. Да, там нет жиров, но есть вредные углеводы, искусственные подсластители и соль, которые как раз и помогают сохранить вкусовую привлекательность и заманить вас на крючок «0% жирности».
5. Заменять сахар сахарозаменителями. Ни в коем случае! Сахарозаменители повышают уровень сахара в крови, что приводит к скачкам инсулина, их употребление увеличивает риск развития диабета, метаболического синдрома, болезней сердца, они замедляют обменные процессы, вызывают зависимость от сладкого, так как они намного слаще сахара.
Худейте правильно и не свершайте ошибок, за которые потом придется платить ценой здоровья! Подробнее о методах здорового похудения можете узнать по телефону 84956519888.
#докторгаврилов_здоровье #полезнознать #полезноепитание #худеембездиет#стройность #снижениевеса #похудение #диета #пп #худеемвместе#худеемклету #правильноепитание #здоровоепитание #зож#ошибкихудеющих
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев