Например, подруга пригласила в кино, а там продают только сладкий попкорн. Не стоит становиться жертвой ситуации.
Вместо этого постарайтесь составить план действий, которым вы сможете воспользоваться, когда вредные привычки начнут брать над вами верх.
Например, если вы идёте в кино, возьмите заранее с собой орешки, нарезанные овощи и бутылочку воды. Так, желание «жевать что-то во время фильма» сохранится, но это будет уже гораздо полезнее, чем попкорн с колой.
Если вы идёте в гости и знаете, что вам будет сложно удержаться от сладкого лакомства, то перед тем, как идти, съешьте щедрую порцию белковой пищи с небольшим количеством полезных жиров. Белки и жиры помогают насытиться, а также снижают аппетит.
Если вы в выходной день собрались вместе с семьёй в развлекательный торговый центр, возьмите с собой сумку-холодильник с полезной едой. Так вы сможете перекусить в любой момент без вреда для фигуры.
#ДокторГаврилов #докторгаврилов_советует #докторгаврилов_пропитание#здоровье #красота #молодость #хочупохудеть #худеембездиет #стройность#снижениевеса
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев