Мы с нетерпением ждем вечера пятницы. Это время, когда можно расслабиться и отдохнуть после тяжелой трудовой недели. И частым «расслаблением» для многих является поход в гости, где ждет большое
застолье, перекус в кафе быстрого питания во время прогулок или шоппинга или семейный ужин дома, плавно перетекающий в ночное бдение у холодильника. Но зачем копить стресс целую неделю, чтобы потом избавиться от него в выходные, да еще и ценою лишних килограммов?
Стресс необходимо снимать ежедневно, тогда к концу недели вы будете по-прежнему полны сил и энергии. Для этого вам нужно выделить немного личного времени для себя. Это время для непутевых удовольствий, проще говоря, для хобби. Хобби должно приносить удовольствие не менее, чем любимая еда. Кроме этого, занятия любимым делом гораздо полезнее для души и тела, чем лишние калории. Попробуйте каждый вечер после домашних дел посвятить 1-1,5 часа творческим занятиям: рисованию, лепке, вязанию, вышиванию.
На выходные спланируйте вместе с семьей активные мероприятия, сейчас зима– самое время для катания на коньках или снежных горках. А если хотите расслабиться в одиночку, сходите в SPA или на массаж к нам в Центр.
Старайтесь подобными способами проводить профилактику усталости и стрессов ежедневно, так вы сможете легко избежать срывов и переедания.
#ДокторГаврилов #Худеемправильно #хочупохудеть #полезнознать #худеембездиет #лишнийвес #пп #зож #докторгаврилов_пропитание #докторгаврилов_психология
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев