Варианты пп-перекуса

1._Стакан кефира на ночь. Если голод подступает, это одно из лучших средств
Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г.
Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140
или 75 Ккал.
2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так
называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм
тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в
грейпфруте.
3. Кусочек свежего ананаса. Это конечно роскошь, которая не всегда под рукой,
но отлично утоляет голод и малокалорийна.
4. Яблочко. Здесь главное не переусердствовать, яблоки вызывают чувство
голода.
5. Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два-три кусочка кураги или чернослива.
6. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков вам поможет!
7. Один банан. Лучше разрежьте его и медленно, тщательно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить.
8. Вареные овощи. Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре. И помните лучше поесть перед сном вышеперечисленные продукты, чем встать ночью и от голода смести пирожки, шоколад, картошечку жаренную и так далее.