С возрастом кости и суставы изнашиваются, теряют свою прочность и  эластичность. Очень часто встречаются переломы и заболевания суставов у  женщин после 40 лет. Поэтому нужно заниматься легким спортом и принимать витаминные средства  собственного приготовления. Вот рецепт одного из таких средств. Оно наполнит ваш организм необходимыми веществами и витаминами. Ингредиенты: 2 ст. л. – кунжут; 2 ст. л. – очищенные семечки тыквы; 6 ст. л. – лен; 2 ст. л. – желатин; 4 ст. л. – изюм; 1 ст. мед. Процесс приготовления: Замочите желатин согласно инструкции на час. Возьмите все ингредиенты и перемолите их в мясорубке или блендере. Добавьте желатин и перемешайте. Храните в стеклянной банке в холодильнике. Принимать нужно 3 раза/день по 0,5 ст. л.