Как понизить давление, если под рукой не оказалось гипотензивных средств,  или оказание медицинской помощи затруднено? Таким вопросом задаются  люди, которые имеют артериальную гипертензию и чувствуют признаки  повышения давления. Бывает, что и у вполне здоровых людей может резко  подскочить артериальное давление, но, столкнувшись с такой проблемой, они  просто не знают как себе помочь. Прежде чем узнать способы, как уменьшить  показатели давления в экстренных ситуациях, стоит узнать причины и признаки  такого состояния. Причины повышенного АД Как утверждают специалисты, главной причиной повышения артериального давления являются стрессовые ситуации. Имеется факт развития гипертонии по генетической предрасположенности. Также патология может носить симптоматический характер, когда повышение давления является одним из признаков того или иного заболевания. Более того, даже у вполне здорового человека может подниматься артериальное давление. Стрессовые ситуации Признаки высокого АД Нормой для АД является показатель 120/80 мм.рт. ст. Эта норма может достигать верхних показателей до 140-150. Обратите внимание! В большинстве случаев повышения давления человек не ощущает. Это довольно опасная ситуация, которая может привести к таким последствиям, как гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт. Основными симптомами повышенного артериального давления являются: Головная боль. Головокружение. Подташнивание. Неприятные ощущения в области сердца. Повышенная потливость. Покраснение лица. Холодные кисти рук. Мелькание « мушек» перед глазами. Способы понижения высокого АД в домашних условиях Быстро снизить артериальное давление можно проверенными методиками без применения лекарственных средств. Вот описание некоторых из них. .Дыхательные упражнения Этими несложными упражнениями можно снизить АД на 20-30 единиц. Надо сесть, расслабив тело, положив руки на колени расставленных ног. Спину надо держать прямой, не напряженной, не касаться спинки стула. Надо сделать три-четыре глубоких вдоха и полных выдоха через нос или рот. Затем, надо три-четыре раза вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот. Следующие три-четыре вдоха через нос надо выдыхать через почти сомкнутые губы. Когда воздух вдыхается через нос, голова медленно запрокидывается назад. Когда происходит выдох, голова опускается вперед вниз к груди, пока подбородок не ее коснется. Упражнения на дыхание выполняются в медленном, спокойном темпе. По отзывам, эти упражнения довольно эффективны при систематическом выполнении. Они помогают удерживать артериальное давление на нормальном уровне. В экстренных случаях такие упражнения также помогают снизить повышенное давление. Дыхание при повышенном давлении Народная китайская медицина предлагает действенный метод снижения давления, используя активные точки на лице и шее: .Найти точку под мочкой уха и провести визуально линию на середину ключицы. Это вторая точка. Точки соединяются между собой линией, которую проводят пальцами, не надавливая. Движения осуществляют сверху вниз. Повторять поглаживание 10 раз с одной стороны и с другой стороны. Третья точка расположена на уровне мочки уха, примерно на расстоянии 1 см от нее. Эту точку массируют легкими движениями по кругу в сторону носа. Массажные движения не должны вызывать неприятных ощущений. Выполнять массаж нужно с каждой стороны в течение 1 минуты. На теле есть и другие точки, воздействуя на которые можно существенно снизить давление. Например, точка на внешней стороне ладони между указательным и большим пальцем. На нее надо надавливать 2-3 минуты. Обратите внимание! Если возникает болезненное ощущение – то точка найдена правильно. Еще один оригинальный метод народного лечения без таблеток с помощью «дыхания в бутылку». Чистую пластиковую бутылку обрезать по кругу в районе дна. Дышать надо так, чтобы струя воздуха попадала в горлышко бутылки, при этом вдыхать носом, а выдыхать ртом. Дыхательные движения выполнять в течение 2-3 минут. Артериальное давление снижается на 2-4- мм. рт. ст.