Сядьте по-турецки, в позу лотоса или просто на стул, кому как удобнее.  Положите руки на колени и закройте глаза. Медленно, плавно вдохните,  расслабляя мышцы живота. Затем сделайте очень сильный выдох, при этом  резко сократите мышцы живота так, чтобы живот втянулся как можно сильнее.  Сделайте 10 таких вдохов и выдохов. Повторяйте эту процедуру ежедневно в течение недели. А на следующей  прибавьте еще 10 вдохов-выдохов, затем каждую неделю добавляете еще по 10. И так до тех пор, пока не дойдете до 120. Это максимальное количество  вдохов и выдохов, которое можно делать. И вы никогда не заболеете  воспалением легких и туберкулезом. Благодаря этому упражнению верхушки  легких получают достаточное количество кислорода, а потому там нет застоя и  благоприятных условий для размножения бацилл. Нормализуется и работа  сердца. Шутская В.П , Свердловская обл.