Поделюсь  полезными советами. Чтобы не иметь проблем со здоровьем, в дневном рационе пожилых людей должно быть 70-80 г животных и 20-30 г растительных жиров. Витамин С больше всего не переносит термическую обработку. Еще он быстро окисляется под действием воздуха. Поэтому советую варить супы в кастрюлях, доверху наполненных водой, при плотно закрытой крышке. Больше оптимизма, особенно бабушки-старушки! Если все время повторять: «Ах, болею, ах, старею» — именно так и будет. Давайте омолаживаться, главное — не лениться. Проснувшись утром, разведите в стакане горячей воды свежевыжатый сок 1/2 лимона, капните 2-3 капли йода и выпейте этот энергетический коктейль натощак. На завтрак ешьте крупяные каши и обязательно тертую тыкву и тыквенные семечки.  Желательно придерживаться раздельного питания, то есть продукты, содержащие углеводы, употреблять отдельно от белковых. В повседневном рационе должны преобладать овощи и фрукты. Ежедневно 3 раза в день есть салаты из капусты, свеклы, яблок, моркови, тыквы и чеснока. Если каждый день протирать кислым молоком лицо и руки, кожа станет нежной и эластичной. Часто возраст женщины выдают ноги. И на них найдется управа. Чтобы ноги вновь радовали своей стройностью и красотой, ежедневно 2 раза в день смазывайте ступни и подколенные чашечки раствором индийского грибка. Оживит поблекшие волосы и предотвратит их выпадание втирание через день в течение двух недель в кожу головы кашицы, сделанной в равных частях из пропущенных через мясорубку корней лопуха и листьев крапивы. Но самое главное для того, чтобы надолго отодвинуть старость, — никогда не стариться душой, сколько бы лет вам ни было. Старайтесь почаще вспоминать молодые годы и произносить мысленно, как заклинание: «Я с каждым днем все бодрей и моложе, болезни и немощь в мой организм не вхожи!» Тщательно выполняя все описанные выше рекомендации, старости можете не опасаться.  При нервном возбуждении, бессоннице и головной боли рекомендую залить 300 мл кипятка 1 ст.л. семян укропа, настоять 2 часа, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день до улучшения. Тем, кто страдает от суставной боли в коленях, советую смешать по 1 ч.л. соли, соды и меда, добавить в смесь 7 капель йода и приложить ее на 20 минут в виде компресса к предварительно распаренным коленям. Укутать теплым шерстяным шарфом. После снятия обмыть колени теплой водой, вытереть насухо тряпочкой и обернуть чем-нибудь теплым. Выполнять процедуры ежедневно до выздоровления.  Можно измельчить вместе с семенами горький стручковый перец, наполнить им до половины литровую банку, залить доверху водкой, настоять 1 неделю, укутав, в тепле, а затем применять для компрессов и втираний в болезненные места. Очень действенны компрессы на колени с водочной настойкой золотого уса. Ставить их на ночь . Можно смешать по 1 ст.л. подсолнечного масла, меда и сухой горчицы, выдержать смесь 30 минут на кипящей водяной бане, а затем делать с ней на колени компрессы. Если страдаете от колита, смешайте по стакану сахара и измельченной сухой травы чистотела, залейте смесь в стеклянной посуде 3 л сыворотки и оставьте на неделю в темном месте настаиваться. После этого процедите и пейте ежедневно по 1/3 стакана утром натощак и вечером перед сном. Употреблять до окончания настойки. Все у вас наладится. Всего наилучшего! Старайтесь быть здоровыми и телом, и душой!