Или вот это вариант: Бег на месте - 1 мин. Приседания (ноги на ширине плеч) - 20 раз. Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (вперед) - по 11 раз на каждую ногу. Выпады (в сторону) - по 15 раз на каждую ногу. Махи ногами (назад) - по 15 раз на каждую ногу. Махи ногами (в сторону) - по 15 раз на каждую ногу. Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз