Наверное, не найдется человека, который не знает о пользе кальция. Он нужен нашему организму для поддержания здоровья зубов и для крепости костей. Но все ли так просто и только ли этим заканчивается миссия кальция? Может ли быть кальций вреден, и если может – в каких случаях? Чем полезен кальций Для нашего организма польза кальция безусловна. Но мало кто знает, что пользу эту он приносит в тандеме с другими элементами. Так, без фосфора поддержка здоровья костей и зубов была бы непосильна, а без магния кальций не смог бы обеспечивать работоспособность сердечно-сосудистой системы. Чтобы кальций в полной мере усваивался организмом, ему нужен витамин D, который помогает кальцию проникать в клетки тканей. Но вам не обязательно бежать в аптеку за витамином D, хотя и это не будет лишним. Ежедневное 15-20 минутное пребывание на солнце гарантирует нашему организму полноценное самостоятельное продуцирование нужного нам витамина D. Однако полезные свойства кальция не ограничиваются влиянием на зубы и кости. Для чего же нам нужен кальций? Он принимает непосредственное участие в процессах сокращаемости мышц и в возбудимости нервных тканей. Если у вас случаются судороги и мышечные спазмы, если вы чувствуете покалывание в запястьях и стопах – вам не хватает кальция ;Кальций влияет на свертывание крови – является одним из элементов, которые участвуют в формировании тромбов, закупоривающих места разрывов тканей; Является одним из элементов, из которых состоит ядро и мембрана клетки, а так же влияет на проницаемость мембран; Входит в состав тканевых и клеточных жидкостей ;Кальций способен бороться с холестерином путём блокирования усвоения насыщенных жиров в ЖКТ; Кальций играет одну из ключевых ролей в активности гипофиза, надпочечников, половых желез, поджелудочной и щитовидной железы, его нехватка или переизбыток приводят к дисфункциям данных систем.Как видим, кальций полезен для организма в целом, а не только для отдельных его органов. Однако ежедневно из организма вымывается большое количество кальция, а способствуют этому процессу употребление кофеина, белков и соли. Устраните из вашего ежедневного рациона эти продукты, или хотя бы сократите их потребление, и вы принесёте своему здоровью неоценимую пользу! Почему кальций может быть вреден? При употреблении продуктов, содержащих кальций, важно не переусердствовать и не навредить себе и своему здоровью. Чрезмерное поглощение кальция приводит к гиперкальциемии – повышенном содержании данного вещества в организме.В данном случае вред кальция будет обозначаться следующими симптомами:Общая и мышечная усталость, сонливость, ухудшение концентрации, депрессия;Снижение массы тела, рвота, тошнота, отсутствие аппетита;Дегидратация, нефрокальциноз, полиурия;Аритмия, гипертония, кальциноз клапанов и сосудов;Боли в костях, миалгия. Опасно избыточное потребление кальция для беременных женщин – оно может нарушить формирование скелета и привести к окостенению черепа и родничка, что вызывает осложнение при родах и может быть причиной родового травматизм