Лучшее упражнение на все времена!

===============================
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес.
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать
не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.