Сейчас многие во всём мире озабочены излишней калорийностью потребляемой пищи.Выпускаются даже продукты пониженной калорийности. Но это ложный путь,он к здоровью не ведёт.В этом заинтересованы лишь многочисленные фирмы,производящие средства для борьбы с калориями.И эти фирмы так и будут водить человека за нос,пока не найдётся что-то разумное. Разумное решение проблемы,на мой взгляд, существует.Решение весьма простое--подъём по лестничным маршам обычного жилого дома. Не буду усложнять текст цифрами,но расчёты показали,а практика подтверждает,что подъём пешком на 31-й этаж--позволяет затратить всю энергию,которую необходимо истратить в среднем человеку. Вовсе необязательно иметь в пределах досягаемости небоскрёб--можно просто 30 раз подняться на 2-й этаж любого дома. Необязательно делать всё упражнение за один подход-можно сделать его по частям в течение дня.Скорость подъёма --любая,какая вам больше подходит.Все равно результат будет достигнут. Следует снижать норму подъёма,если была ещё какая-то нагрузка в этот день,а также если вы чувствуете недомогание или заболели. Следует снижать норму подъёма или отказаться от него вовсе в самые жаркие летние дни. Людям, непривычным к нагрузкам,нужно быть осторожными,следя за самочувствием и не допуская неприятных ощущений. Возможно,некоторым понадобится год или более,чтобы достичь нормы подъёма в 31 этаж в день.Спешить не надо-пусть организм спокойно перестраивается на правильный знергозатратный режим жизни.( А.А.Г )