Уже при потере 3х килограммов на лице появляются морщины. Потеря же 10-15 кг чревата появлением складок кожи на животе, внутренней поверхности бедер. Если же вы сбросили чуть ли не половину ( например, при весе 100-120 кг вы похудели до 50-60), обвиснет всё тело: и руки, и бедра, и живот. Почему? В первую очередь после резкого, быстрого снижения веса уменьшаются жировые отложения, а кожный покров, который был распределён на большие объёмы подкожно-жировой клетчатки, не успевает сокращаться. Рискую вас огорчить, но обвисшая кожа и растяжки-это далеко не все проблемы, которые возникают после резких колебаний веса. Чего же нам ждать ещё? 1.Потеря мышечного тонуса. Если вы пытаетесь сбросить вес только при помощи диеты, да ещё и жёсткой, страдает в первую очередь мышечная ткань. А чем слабее мышцы, тем рыхлее становится кожа. О подтянутом спортивном силуэте придётся забыть навсегда. 2.Ухудшение состояния лица. Организм недополучает энергию, замедляются обменные процессы, что напрямую отражается на способности клеток к делению и регенерации. И кожа становится сухой, грубой, сероватого оттенка. 3.Обезвоживание. При резком похудении первой из организма уходит вода. Кожа, потерявшая влагу, начинает шелушиться, появляются морщины. 4.Складки кожи. Лишний вес уходит, а вот кожа, которая растягивалась с новыми килограммами, стягиваться моментально отказывается, ведь, когда уходит лишний вес очень быстро, кожа теряет эластичность. 5.Прыщи. Просто напасть какая-то! Колебания веса у женщины напрямую связаны с изменением гормонального статуса. А когда в организме бушует гормональный дисбаланс, о чистой коже без прыщей и воспаленияй придётся забыть. 6.Растяжки. Ошибочно считать, что прерогатива растяжек- беременность. Резкое похудение связано напрямую с эндокринной системой, да и дифицит цинка в большинстве диет способствует их образованию. Что же делать? Не отчаиваться и помнить, что сейчас сушествует достаточно много различных способов борьбы с этой проблемой, салонных и домашних. Вот основные правила: 1.Худейте постепенно и грамотно, не более 500г в неделю. Многие диеты ограничивают потребление углеводов, вес уходит за счёт потери воды, а то и мышц, но также и быстро возвращается.Для устойчивого результата просто посчитайте необходимое количество калорий в день и создайте их дефицит в 300-500 ккал. Ни в коем случае не отказывайтесь от фруктов, овощей, молочных продуктов, мяса и рыбы. Отказ от привычного рациона будет воспринят организмом как стресс и он даст команду усиленного запасания жиров. 2.Следите за водным рационом. Конечно же, приоритет воде негазированной . Она не только восполнит потребности организма, но и запустит метаболизм. А вот кофе и зелёный чай в этот период нужно ограничить- они являются мочегонными и интенсивно выводят из организма жидкость, которая так нужна коже. 3. Налегайте на овощи и орехи ( согласно норме в день),т.к. помидоры,огурцы, орехи и маслины способствую выработке эластина в коже. 4.Не забывайте о поддержании мышечного тонуса. Обязательны посильные физические нагрузки. Для дам старшего возраста можно посоветовать ходьбу, а молодым показаны силовые тренировки- они способствую сжатию тканей под свободной кожей, когда уходят лишние килограммы. 5.Особое внимание уделяйте уходу за кожей во время и после домашних процедур. Старайтесь чаще использовать физиологический скраб (например, с кофе) или жёсткую губку. Они удалят омертвевшие клетки кожи и будут способствовать образованию новых, более эластичных. При этом на проблемных зонах (животе и бёдрах) процедуру нужно делать не менее 15 минут. Наносите лосьон для тела 2 раза в день, подойдут и кремы, содержащие витамин Е, эластин, коллаген, коэнзим Q10. 6.Чтобы избавиться от растяжек, приготовьте смесь из миндального масла и масла розмарина ( оба продаются в аптеке). Смешайте их в пропорции 1 ч.л. миндального масла и 9 капель розмаринового. Полученную смесь втирайте 2 раза в день в проблемные зоны: утром и перед сном, обязательно после душа. Состав очень быстро впитывается и не оставляет следов на одежде. 7.Ни в коем случае не переедайте. Если вчера вы голодали, а сегодня решили поесть побольше, это будет ещё хуже. Кожа растягивается под действием неумеренного потребления пищи, нарушается соотношение эластина в коже. Такой процесс переЕдания и возвращения к правильному питанию можно сравнить с надутым воздушным шариком, который лопается. Именно так и будет себя чувствовать кожа. 8.Уделите внимание коже- купите средства для лечения и профилактике акне. 9.Если складки в области живота для вас постоянная проблема, вам придётся постоянно тренировать мышцы живота. А ещё лучше посещать занятия фитнесом или шейпингом хотя бы пару раз в неделю. Ну вот вроде и все рекомендации. Будьте красивы и здоровы!