О холестерине пишут все и везде: он интересует и учёных мужей, которые слагают о нём научные трактаты, и обычных обывателей, которые сочиняют о нём мифы и небылицы, распространяя слухи и догадки. Сам холестерин вредным по своей биологической и химической сущности не является. Всё дело в его количествах. Существует определённая норма холестерина в организме, превышение которой чревато для здоровья различными осложнениями. Любой человек должен знать эту норму и уметь поддерживать её в своём организме. Холестерин: что это такое? Чтобы усвоить, как холестерин действует в организме, нужно знать о его природе и функциях. Холестерин — это липид естественного происхождения, который попадает в организм двумя способами: - большая часть холестерина (около 80%) вырабатывается печенью; - остальная часть (20%) проникает вместе с продуктами, которые человек потребляет в пищу. Циркулируя в крови в составе комплексных соединений, он выполняет в организме целый ряд самых разнообразных функций: - он является строительным материалом для клеток; - участвует в процессе вырабатывания половых гормонов; - принимает активное участие в метаболизме (обмене веществ) клеток; - является для организма поставщиком антиоксидантов (веществ, которые служат защитным барьером для клеток от негативных воздействий); - без него невозможно производство желчной кислоты, которая помогает организму усваивать жиры. По этим данным следует, что холестерин — просто необходимое вещество в организме. Однако не всё так просто. В крови он циркулирует в двух ипостасях. Первая носит название ЛПВП (так называемый «хороший холестерин»), вторая ипостась именуется ЛПНП (его ещё называют «плохим холестерином»). Если их количество и соотношение не соответствует норме, происходит образование тех самых атеросклеротических бляшек, которые приводят к серьёзным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Но обо всём — по порядку. . Что такое «хороший холестерин»? «Хорошим холестерином» образно называют ЛПВП — это липопротеины высокой плотности, которые противостоят сердечно-сосудистым заболеваниям. Содержание холестерина в этом белковом комплексе составляет от 20 до 30%. У тех людей, кто обладает высоким содержанием ЛПВП в своей крови, риск инфаркта сводится практически к нулю. Это объясняется теми функциями, которые выполняет «хороший холестерин» в нашем организме: - избыток свободного холестерина ЛПВП забирают с поверхности клеток; - они способны извлекать холестерин даже из атеросклеротических бляшек; - ЛПВП транспортируют его обратно в печень, где он перерабатывается; Так что эти вещества являются своеобразными уборщиками человеческого организма, очищая его от лишнего холестерина. Повышенное содержание ЛПВП называют в медицине «синдромом долголетия». Что такое «плохой холестерин»? ЛПНП — липопротеины низкой плотности — это «плохой холестерин», который разносит холестерин по клеткам, забирая его у печени. В них содержание холестерина составляет 40-50%. Если в крови наблюдается повышенное содержание этого белкового соединения, риск заболеваний сердечно-сосудистой системы возрастает: - если клетки захватывают слишком большое количество ЛПНП, они не могут переработать его весь; - жировые отложения, оставшиеся от непереработанного холестерина, оседают на стенках сосудов; - атеросклеротические бляшки, образовавшиеся в результате отложений, нарушают процесс кровообращения, что приводит к инфаркту миокарда, инсульту и прочим заболеваниям. Однако «плохой холестерин» выполняет и полезную функцию: он нейтрализует опасные токсины, тем самым помогая поддерживать в норме иммунную систему. Какова норма холестерина в организме? Оба белковых соединения (ЛПВП и ЛПНП) должны быть сбалансированы. И повышение, и понижение количества каждого из них приведёт к развитию различных заболеваний. Существует норма холестерина в организме, на которую и нужно ориентироваться, определяя уровень этого вещества в собственной крови. Причём читывать придётся сразу 4 фактора: - общий холестерин должен быть ниже 5,2 ммоль/л; - триглицериды (ещё один источник жиров в нашем организме) должны составлять ниже 2,0 ммоль/л; - ЛПНП в норме должен быть ниже 3-3,5 ммоль/л; - ЛПВП должен быть выше 1,0 ммоль/л. Все эти показатели вы сможете увидеть в своей липидограмме, которая составляется в результате развёрнутого биохимического анализа крови. Желательно постоянно следить за тем, чтобы все эти показатели были не слишком занижены и не слишком завышены, а по цифрам были близки к норме. Что делать, если анализ всё-таки показал в крови повышенный холестерин? Как снизить уровень холестерина? . Образ жизни Для поддержания нормального уровня холестерина в крови необходимо придерживаться основ правильного образа жизни: - больше двигаться, отказаться от сидячего образа жизни; - привести в норму вес, стараться избавиться от лишних килограммов; - отказаться от курения. Чтобы норма холестерина в организме соответствовала стандартным показателям, нужно постоянно контролировать её, следить за своим питанием и придерживаться правильного образа жизни Продукты, способствующие выведению холестерина из организма: хлеб из цельного зерна или с добавкой отрубей, каши из зерна грубого помола; овощи, плоды и ягоды (капуста, редька, редис, свекла, яблоки, крыжовник, вишня, черная смородина, апельсины, картофель, пшеница, рис, кукуруза). Снизить холестерин народными средствами: Льняное семя для снижения холестерина. Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым. Целебный порошок. Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид. Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови. Сухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет. Квас из желтушника для выведения "плохого" холестерина. Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам. Прополис для выведения "плохого" холестерина. Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения - 4 месяца.