«Я здоров здесь и сейчас» — как звучит эта фраза для вас? Как надежда? Как отдалённая цель?

А для нейрофизиолога Натальи Бехтеревой это был действенный метод помощи организму.

Не аффирмация, не самовнушение в привычном смысле. Она, изучая мозг, пришла к выводу: мозг можно «обмануть» правильной командой. Не бороться с болезнью, а дать чёткий сигнал здоровым системам тела: «Работайте, как надо. Сейчас вы в норме».

Суть метода:

1. Осознанный выбор. В момент относительного спокойствия (не в пик боли или паники) вы решаете: сейчас я буду здоров.
2. Чёткая формула. Произносите про себя или шёпотом: «Я здоров здесь и сейчас». Ключевое — «здесь и сейчас». Не «я выздоровею», а «я здоров в этот момент».
3. Вера в мозг. Вы не требуете чуда. Вы отдаёте команду самой совершенной системе управления — своему мозгу, чтобы он мобилизовал ресурсы.

Бехтерева подчёркивала: это не отмена лечения, а дополнение. Вы становитесь союзником своего организма, а не пассивным наблюдателем.

Попробуйте в момент, когда чувствуете, что «накрывает». Скажите тихо и уверенно: «Я здоров здесь и сейчас». И позвольте телу услышать эту команду.

Ваш мозг мощнее, чем вы думаете. Доверьтесь ему.