Семена льна - недооценённый суперфуд, который стоит включить в свой рацион

Многие игнорируют семена льна, а ведь это настоящий кладезь пользы для здоровья. Регулярное употребление всего 1–2 столовых ложек в день (10–20 гр) может принести заметные изменения:

Улучшение пищеварения
Благодаря высокому содержанию клетчатки, семена стимулируют перистальтику кишечника и помогают при запорах.

Снижение холестерина
Омега-3 жирные кислоты и растворимая клетчатка способствуют снижению уровня “плохого” холестерина (ЛПНП).

Здоровье сердца
Омега-3 жирные кислоты укрепляют сосуды, снижают риск инфарктов и инсультов.

Противовоспалительное действие
Семена льна обладают мягким противовоспалительным эффектом, защищая организм от хронических воспалений.

Защита от рака
Линганы (растительные гормоны) в семенах могут снижать риск развития гормонозависимых опухолей, включая рак молочной железы.

Будьте здоровы!