Гречка — невидимый помощник печени

Гречка — не просто сытный гарнир. Она содержит рутин и кверцетин — флавоноиды, которые защищают печень от воспаления и помогают ей выводить токсины.

Исследования подтверждают: гречневая крупа поддерживает работу печени благодаря высокому содержанию клетчатки и аминокислот. Они улучшают обмен веществ и снижают нагрузку на этот важный орган.

Простой рецепт для мягкого очищения: залейте 2 ст. ложки зеленой гречки стаканом кефира на ночь. Утром съешьте натощак — такой завтрак улучшит пищеварение и даст печени полезные ферменты.

Важно: гречка не «чистит» печень мгновенно, как обещают некоторые методы. Она работает мягко, поддерживая естественные процессы.

P.S. Попробуйте заменить обычную гречку зеленой — в ней больше антиоксидантов, и она легче усваивается..