Если вы носите очки, то максимально сократите время их ношения или просто периодически снимайте. Делайте себе легкий массаж глаз с помощью круговых движений, используя средний и указательный пальцы. При выполнении упражнений вы должны чувствовать небольшое давление, но не боль. Перемещайтесь по направлениям точек, которые указаны ниже. Когда выходите на улицу, старайтесь больше смотреть вдаль, а не под ноги. Пейте как можно чаще морковный сок (желательно каждый день). Для максимальной пользы добавляйте в него 1–2 капли оливкового масла. Это не испортит вкус, а только повысит эффективность сока. Когда чувствуете усталость в глазах, промывайте их теплой водой. Постарайтесь не менее чем за 2 часа до сна не смотреть на экран компьютера, телевизора или смартфона. Попробуйте одно из упражнений йоги — тратак. Оно помогает глазам и памяти сконцентрироваться.