Как узнать свой реальный возраст? Сделайте 6 упражнений!
Если вы чувствуете, что засиделись на одном месте, образ жизни
малоподвижный, былая легкость куда-то исчезла — протестируйте свое тело.
Возможно вы уже намного старше своего возраста по паспорту.
Достаточно проделать 6 упражнений и проанализировать результат, чтобы
понять, насколько в форме ваше тело.
1 Плечи
Проверить их гибкость просто: сядьте на пол, выпрямьтесь и сделайте жест мольбы за спиной, соединив ладони.
Если вы это смогли проделать — ваши плечевые суставы в идеале.
Вы себя обхватили руками сзади — неплохо, но вам нужно делать упражнения, развивающие гибкость.
Если же упражнение не удалось, то плечи нуждаются в разработке, отложения солей, гибкость суставов, эффект застывшего плеча — налицо. Вам пора в спорт зал.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 8