С каждым днем наши родители становятся все старше и, к сожалению, однажды может наступить время, когда они будут нуждаться в особенной  заботе. Если вы часто общаетесь, легко пропустить те маленькие изменения,  которые предупреждают о том, что теперь маме и папе требуется намного  больше нашего внимания и помощи. Вот несколько признаков того, что  пожилым родителям больше не стоит жить одним. Родители резко похудели Резкая потеря веса всегда говорит о каких-то нежелательных процессах, происходящих в организме, и требует внимания в любом возрасте. Но если резко худеют пожилые люди, это может быть признаком начинающихся когнитивных заболеваний. Так, пациенты с развивающейся болезнью Альцгеймера иногда просто забывают есть, а также утрачивают навыки приготовления еды. Они не оплачивают счета за коммуналку и другие услуги Обратите внимание на то, вовремя ли ваши родители оплачивают счета, особенно регулярные — например, коммунальные услуги, электричество и телефон. Часто при начинающихся когнитивных изменениях меняется финансовое поведение и люди перестают оплачивать свои расходы — или напротив, тратят деньги на те вещи и услуги, которыми раньше не интересовались. Их гигиенические привычки меняются Люди, страдающие деменцией, с трудом справляются с поддержанием личной гигиены: привычная рутина становится для них непосильной, иногда они просто забывают, как и с какой регулярностью стоит принимать душ. Они уже терялись на знакомых маршрутах Если для ваших родителе внезапно стал непреодолимым привычный маршрут в магазин, поликлинику или ближайший парк, если они хотя бы на несколько минут теряли ориентацию в пространстве — это может быть признаком начинающейся деменции и сигналом того, что их больше не стоит оставлять одних. В доме родителей теперь всегда беспорядок Если ваши родители никогда не были фанатами уборки и порядка и их квартира всегда захламлена и не сияет стерильно чистотой, это не страшно. Но вот если вы замечаете существенные перемены, это может быть плохим признаком. Еще один «красный флаг» — предметы, которые появляются в неподходящих местах. Как говорят специалисты, это может быть одним из самых верных признаков приближающейся деменции. Родители постоянно жалуются на усталость Разумеется, с возрастом у всех нас становится меньше сил и выносливости, но иногда чувство постоянной усталость может свидетельствовать о когнитивных расстройствах. Так, пациенты с болезнью Альцгеймера часто жалуются на бессонницу, а недостаток ночного отдыха сам по себе может ухудшить когнитивные способности. В аптечке появилось много странных лекарств Люди, у которых развивается болезнь Альцгеймера, нередко увлекаются неконтролируемым приобретением и, увы, приемом самых разных препаратов. Помимо того, что это может быть опасно для здоровья само по себе, этот симптом еще и говорит о начинающемся когнитивном расстройстве, поэтому возьмите за правило проверять аптечку ваших родителей, когда навещаете их. В их доме появляются предметы самообороны Скалка или другой тяжелый предмет в прихожей, кухонный нож в постоянном доступе, другие предметы, подходящие для самообороны — все это признаки, которые настораживают. Пациенты, у которых развивается возрастное слабоумие, часто начинают подозревать всех окружающих, в том числе ближайших родственников, в желании причинить вред. Кстати: 7 распространенных болезней, которые повышают риск развития синдрома Альцгеймера Вам не хватает железа Считается, что до 10% взрослых женщин в России страдают от низкого уровня железа в организме. Если этого элемента недостаточно, клетки хуже снабжаются кислородом, увеличивается риск инфекционных заболеваний. Попросите у врача направление на анализ крови, включайте в рацион нежирное мясо, печень, яйца, орехи, сухофрукты. Имейте в виду, что чай и кофе мешают организму усваивать железо, а витамин С помогает. Поэтому за обедом пейте апельсиновый сок, а вместе с мясом ешьте зеленый салат. Начало депрессии Вы грустите, часто плачете и у вас нет сил на то, чтобы справиться с ситуацией? Это типичные симптомы депрессии. Самое простое решение — умеренная физическая активность, которая позволит вам восстановить баланс. Если спорт не помогает, обратитесь к врачу, который направит вас на сеансы психотерапии или подберет лекарства. Больше советов о том, как справиться с депрессией. Диабет До 25% людей, страдающих диабетом II типа, не знают о своем заболевании и продолжают вести привычный образ жизни, игнорируя тревожные симптомы. Среди них — хроническая усталость, постоянное чувство жажды, потеря веса, расплывчатое зрение, онемение или покалывание в ногах и руках, вагинальные инфекции у женщин. Заметили один из этих симптомов? Сдайте кровь на сахар. Недостаточно активная щитовидная железа Щитовидная железа вырабатывает гормон тироксин, который поддерживает нормальный обмен веществ. Если этого гормона недостаточно, метаболизм замедляется, а результатом становятся прибавка веса и хроническая усталость. Среди других симптомов — нарушения пищеварения, сухость кожи, ломкость волос, чувство холода. Некоторые женщины замечают изменения голоса — он становится более низким. Пременопауза У восьми женщин из ста первые признаки менопаузы начинаются еще до 40 лет. Молодые и красивые женщины жалуются на перепады настроения, нерегулярный цикл, головные боли и постоянную усталость. А если вы часто просыпаетесь из-за ночных приливов, это усугубляет ситуацию. Стоит сдать анализ на гормоны. 5 способов легко пережить менопаузу. Апноэ Муж говорит, что вы храпите, а ваше дыхание время от времени прерывается? Это типичные признаки апноэ — кратковременного нарушения дыхания. Во сне ухудшается снабжение организма кислородом, и пациенты жалуются на усталость, сонливость, ухудшение памяти и внимания. Добавьте энергии! Проводите больше времени на воздухе. Это особенно важно в холодное время года. Солнечный свет влияет на организм во много раз сильнее искусственного освещения. Поэтому даже 10 минут, проведенные на улице, дадут вам сил. Солнечный свет улучшает настроение, влияет на качество сна и даже уменьшает боль. Работайте над растяжкой. Напряженные мышцы буквально высасывают из организма энергию, потому что каждое движение требует усилий. Растяжка успокаивает, улучшает кровоснабжение и помогает организму тратить меньше сил. Увеличьте скорость. Быстрая ходьба вместо неспешной прогулки и короткая пробежка вверх по лестнице активизируют кровообращение и усилят приток кислорода к тканям и органам. Наведите порядок. Ничто так не выматывает, как хаос. Уберите на столе, составьте список дел и работайте по плану, вместо того чтобы хвататься то за одно, то за другое. Ешьте больше зеленых овощей, орехов и рыбы. Эти продукты богаты магнием, а он необходим для жизненной энергии. По мнению врачей, до 30% женщин в России страдают от дефицита этого важного элемента. Увеличьте уровень коэнзима q10. Этот антиоксидант вырабатывается организмом и необходим для снабжения тканей энергией, которая используется для роста и функционирования клеток. Уровень Q10 снижается с возрастом и в результате неправильного образа жизни, например, из-за курения. Коэнзимы можно получить и с пищей — с мясом, рыбой, зеленью и орехами.