Практически все женщины сталкивались в своей жизни с проблемой появления жира на животе, поэтому этот вопрос для современных леди стоит очень остро. В этой статье мы поведаем, как сделать это легче, если придерживаться одного из пяти способов. 1.Очищение кишечника – наиболее быстрый и эффективный метод для того, чтобы убрать жир с живота. Женщины наверняка замечали, что при появлении лишнего веса, зачастую он откладывается в области ягодиц или бедер. На животе жир появляется, как правило, в результате зашлакованности организма. Не вся та пища, которую мы беспощадно поглощаем способна перевариваться. Большое ее количество попросту разлагается в организме, что приводит к гниению, поражению органов токсинами и другим последствиям. Чтобы не допустить этого, организм самостоятельно создает жировую прослойку, от чего и появляются лишние килограммы. Для полноценного очищения организма помогут только клизмы. Поверьте, ни одни слабительные препараты или чаи не смогут так справиться с этой проблемой. Всего за две недели можно потерять до 10-ти сантиметров в талии. 2. Диета – следующий шаг на пути к стройной талии. Ее лучше всего начинать после очищения организма. Такая особенность позволит не только закрепить результат, но и улучшить его. Диета состоит в том, что каждый день необходимо как можно больше есть овощей, фруктов, белковой пищи и выпивать в день не меньше трех литров воды. 3. Упражнения, естественно, без них ни куда. Спорт необходим не столько для похудения, сколько для того, чтобы подтянуть кожу на теле. Существует специально разработанный комплекс экспресс упражнений, который интенсивно воздействует на область вокруг живота и помогает сжигать лишний жир. В любом случае, если вы затеяли интенсивное похудение, то без спорта ни куда, так как дряблое тело и мышцы еще ни кого не впечатляли. 4. Массаж. Он является самым опасным врагом жира, который появился на животе. При помощи этой процедуры можно улучшить циркуляцию кожи, ускорить метаболизм и ускорить дренажные свойства кожи. Наиболее эффективным признан массаж при помощи вакуумных банок. 5. Обертывания, которые очень не нравятся жировым клеткам. По сути, эта процедура считается искусственной баней, которая помогает избавляться от жира на животе. Особо приятно, что такие процедуры можно производить даже в домашних условиях. Для него нужно пищевая пленка и любое питательное средство, такое, как мед. ►Простые и эффективные упражнения для которых не требуется специальное место или оборудование. Вот одни из них. Итак, приступим. Для того, чтобы подкачать мышцы живота - сядьте на край стула и сделайте следующее: вытяните ноги вперед и поднимайте колени до живота. Упражнения необходимо повторять примерно 10-15 раз каждой ногой, потом вы сами сможете понять, сколько повторений вам будет необходимо. Укрепить мышцы рук тоже достаточно просто. Для этого сидя за столом вам необходимо положить левую ладонь на стол, а правую руку ладонью под крышку стола, левой рукой вы надавливаете вниз, а правой вы как бы приподнимаете стол. Старайтесь делать это синхронно, чтобы ваш стол не перевернулся. Потом поменяйте руки. Для тренировки пояса мышц верхних конечностей, спины и шеи, сидя в кресле или на стуле обоими руками возьмитесь снизу за боковой край и старайтесь как бы поднять себя. Это упражнение можно делать и одной рукой поочередно. Во время упражнений не прилагайте больших усилий. Залог успеха – ваше постоянство и время! Для выполнения упражнений для мышц ног необходим кресло или стул на колесиках. Сидя на краю, держите спину прямо. Оторвите носки от пола, затем вжимайте пятки в пол и одновременно выпрямляйте ноги в коленях, затем отодвигайтесь на стуле назад, до полного выпрямления ног. После этого, снова прижимая пятки к полу, старайтесь вернуться в первоначальное положение. Повторите упражнение несколько раз. Делайте это так, чтобы работали только мышцы нижней половины туловища. Несложные упражнения для плечевого пояса. Сожмите ладони над головой и, напрягая плечи, двигайте руки то влево, то вправо. Делая ежедневно и систематически такие элементарные упражнения, результат не заставит себя долго ждать. Очень скоро вы почувствуете себя гораздо лучше и бодрее, у вас появится больше сил и повысится работоспособность, вы меньше будете уставать, и болеть. А самое главное – вы будете в отличной форме и в прекрасном настроении!