Какие продукты я всегда держу дома весной.

Весной организму хочется лёгкости, энергии и обновления. Я замечаю, что именно в это время у меня появляется особое желание питаться «чище», но без крайностей.

Вот продукты, которые я стараюсь держать под рукой весной. Делюсь своим списком, вдруг что-то пригодится и вам:

1. Яйца.
Быстрый белковый перекус, основа для салатов, запеканок, завтраков. Универсальны и питательны.

2. Нежирный творог.
Люблю с фруктами, медом, иногда делаю сырники. Отличный источник кальция и белка - особенно актуален после зимы.

3. Зелень.
Петрушка, укроп, зелёный лук, шпинат - кладезь витаминов. Добавляю почти в салаты .

5. Гречка, макароны, рис.
Сытно, полезно, удобно. Готовлю на гарнир или в тёплые салаты.

6. Овощи (в том числе замороженные).
Брокколи, цветная капуста, морковь. Весной часто хочется тёплых овощных блюд, а не только салатов.

7. Цитрусовые.
Для напитков, соусов, маринадов. Заряжают свежестью и бодрят.

Главное - не гнаться за идеалом. Весеннее питание должно быть таким же тёплым и поддерживающим, как и вы сами.

А какие продукты вы держите весной?

Поделитесь в комментариях, вдохновим друг друга!

#нутрициолог #питание #весна

https://ok.ru/group/70000004229290