Большой праздничный эфир уже совсем скоро!
Друзья, если любите добрые истории, подарки и тёплую атмосферу, обязательно загляните сегодня в 15:00 на праздничный эфир, посвящённый Народному дню подарков. 
Вас ждут интересные истории участников, праздничное настроение, общение и, конечно, розыгрыш призов. Думаю, будет очень душевно!
Я тоже принимаю участие в марафоне и с удовольствием поддержу этот замечательный праздник.
Присоединиться к эфиру можно здесь:
https://ok.ru/oknutye/topic/157068436643870Самые ценные подарки - это те, которые с теплом.
Для меня особую ценность всегда представляли две вещи: впечатления и подарки, сделанные своими руками.Однажды моя подруга связала для меня вот такой свитер-паутинку.
Скажу честно, это один из самых душевных подарков, которые я когда-либо получала.
Когда знаешь, что человек выбирал пряжу, уделял своё время, вкладывал терпение и заботу в каждую петельку, начинаешь ценить такую вещь совсем по-другому.
Наверное, именно поэтому такие подарки остаются с нами на долгие годы. Они хранят тепло человеческих рук и добрые эмоции.
А какой подарок вам запомнился больше всего? Может быть, тот, который был сделан с любовью или подарил незабывае
Почему частое вздутие не всегда из-за еды. 
Очень часто вздутие автоматически списывают на продукты: «это молочка», «это капуста», «мне нельзя почти всё».Но на практике - и в исследованиях, и в работе с клиентами - еда далеко не всегда главная причина.
• Стресс и напряжение
Кишечник напрямую связан с нервной системой. При хроническом стрессе меняется его моторика: пища может задерживаться или, наоборот, проходить слишком быстро. В итоге - вздутие, урчание, ощущение «надутого» живота даже при привычном рационе.
Особенно, у чувствительных людей.
• Нерегулярный режим питания
Длинные перерывы, пропущенные приёмы пищи, еда поздно вечером. Кишечник любит предсказуемость. Когда режима нет
ОК никуда не исчез! Всё работает 😊
Друзья, вижу новости о том, что приложение ОК исчезло из Google Play, поэтому хочу сразу вас успокоить: всё работает в обычном режиме, без ограничений. Если приложение уже установлено, им можно продолжать пользоваться как раньше. Скачать или обновить ОК можно через RuStore, Huawei AppGallery, Samsung Galaxy Store, Xiaomi GetApps и другие магазины приложений для Android. Для обновления достаточно нажать «Обновить» в сервисном уведомлении или зайти в один из доступных магазинов приложений. Пуш-уведомления о сообщениях, событиях и звонках также продолжат приходить. Так что переживать не стоит, ОК остаётся на связи
Я также с вами рядом в ОК 
С чего начать, если хочется изменений без давления.
Когда хочется перемен, не нужно начинать все «с понедельника», как многие привыкли. Любые резкие изменения - это стресс для мозга.Нужно начинать с изменений, после которых становится спокойнее, а не тревожнее.
Если вы сейчас задумались над переменами, то вот с чего действительно стоит начать:
1. С вопроса себе:
«Что мне сейчас может помочь?» А не «что срочно убрать».
2. Насколько эти изменения реальны прямо сейчас.
Вы не обязаны быть собранными, мотивированными и дисциплинированными каждый день. Изменения начинаются там, где вы учитываете своё состояние.
3. С заботы, а не с контроля.
Еда, сон, отдых - это не награда и не слабост
📚 Мой маленький повод для гордости этим летом.
Этим летом я наконец-то прочитала первый том «Саги о Форсайтах». Давно хотела познакомиться с этим произведением, но всё время откладывала. И очень рада, что всё-таки нашла для него время. А ещё поняла одну вещь: читать на даче - это вообще отдельный вид удовольствия.
Устроиться на качелях с книгой, слышать пение птиц, чувствовать запах свежей травы, время от времени отвлекаться на чашку кофе… В такие моменты словно никуда не нужно спешить.
Для кого-то это может показаться небольшой мелочью, а для меня - настоящее летнее счастье.
А чем вы гордитесь этим летом? Может быть, прочитали книгу, о которой давно мечтали, освоили новое увлечениезагрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
Похудение без крайностей. Здоровая еда может быть вкусной и разнообразной.🍓
Комплексный подход - питание, работа с пищевыми привычками, перееданием для достижения цели.
Меня зовут Ксюша - я дипломированный нутрициолог с высшим медицинским образованием.🥬
Хорошо знаю и понимаю процессы, которые происходят в теле. 🧬 Только доказательный подход без мракобесия.
Ко мне можно обращаться, если хотите:
- похудеть и сохранить вес;
- есть все и не переедать;
- улучшить качество тела, кожи, избавиться от отеков;
- улучшить работу кишечника и убрать дискомфорт в животе,
вызванный неправильным питанием;
GB
- https://vk.com/ksushapitanie
Скрыть информацию
Правая колонка