добавлена 24 июля в 12:17
Большой праздничный эфир уже совсем скоро!
Друзья, если любите добрые истории, подарки и тёплую атмосферу, обязательно загляните сегодня в 15:00 на праздничный эфир, посвящённый Народному дню подарков. 
Вас ждут интересные истории участников, праздничное настроение, общение и, конечно, розыгрыш призов. Думаю, будет очень душевно!
Я тоже принимаю участие в марафоне и с удовольствием поддержу этот замечательный праздник.
Присоединиться к эфиру можно здесь:
https://ok.ru/oknutye/topic/157068436643870добавлена 23 июля в 10:46
Самые ценные подарки - это те, которые с теплом.
Для меня особую ценность всегда представляли две вещи: впечатления и подарки, сделанные своими руками.Однажды моя подруга связала для меня вот такой свитер-паутинку.
Скажу честно, это один из самых душевных подарков, которые я когда-либо получала.
Когда знаешь, что человек выбирал пряжу, уделял своё время, вкладывал терпение и заботу в каждую петельку, начинаешь ценить такую вещь совсем по-другому.
Наверное, именно поэтому такие подарки остаются с нами на долгие годы. Они хранят тепло человеческих рук и добрые эмоции.
А какой подарок вам запомнился больше всего? Может быть, тот, который был сделан с любовью или подарил незабывае
добавлена 20 июля в 19:26
Почему частое вздутие не всегда из-за еды. 
Очень часто вздутие автоматически списывают на продукты: «это молочка», «это капуста», «мне нельзя почти всё».Но на практике - и в исследованиях, и в работе с клиентами - еда далеко не всегда главная причина.
• Стресс и напряжение
Кишечник напрямую связан с нервной системой. При хроническом стрессе меняется его моторика: пища может задерживаться или, наоборот, проходить слишком быстро. В итоге - вздутие, урчание, ощущение «надутого» живота даже при привычном рационе.
Особенно, у чувствительных людей.
• Нерегулярный режим питания
Длинные перерывы, пропущенные приёмы пищи, еда поздно вечером. Кишечник любит предсказуемость. Когда режима нет
добавлена 17 июля в 13:15
добавлена 16 июля в 19:28
ОК никуда не исчез! Всё работает 😊
Друзья, вижу новости о том, что приложение ОК исчезло из Google Play, поэтому хочу сразу вас успокоить: всё работает в обычном режиме, без ограничений. Если приложение уже установлено, им можно продолжать пользоваться как раньше. Скачать или обновить ОК можно через RuStore, Huawei AppGallery, Samsung Galaxy Store, Xiaomi GetApps и другие магазины приложений для Android. Для обновления достаточно нажать «Обновить» в сервисном уведомлении или зайти в один из доступных магазинов приложений. Пуш-уведомления о сообщениях, событиях и звонках также продолжат приходить. Так что переживать не стоит, ОК остаётся на связи
Я также с вами рядом в ОК 
добавлена 16 июля в 16:14
С чего начать, если хочется изменений без давления.
Когда хочется перемен, не нужно начинать все «с понедельника», как многие привыкли. Любые резкие изменения - это стресс для мозга.Нужно начинать с изменений, после которых становится спокойнее, а не тревожнее.
Если вы сейчас задумались над переменами, то вот с чего действительно стоит начать:
1. С вопроса себе:
«Что мне сейчас может помочь?» А не «что срочно убрать».
2. Насколько эти изменения реальны прямо сейчас.
Вы не обязаны быть собранными, мотивированными и дисциплинированными каждый день. Изменения начинаются там, где вы учитываете своё состояние.
3. С заботы, а не с контроля.
Еда, сон, отдых - это не награда и не слабост
добавлена 12 июля в 15:48
📚 Мой маленький повод для гордости этим летом.
Этим летом я наконец-то прочитала первый том «Саги о Форсайтах». Давно хотела познакомиться с этим произведением, но всё время откладывала. И очень рада, что всё-таки нашла для него время. А ещё поняла одну вещь: читать на даче - это вообще отдельный вид удовольствия.
Устроиться на качелях с книгой, слышать пение птиц, чувствовать запах свежей травы, время от времени отвлекаться на чашку кофе… В такие моменты словно никуда не нужно спешить.
Для кого-то это может показаться небольшой мелочью, а для меня - настоящее летнее счастье.
А чем вы гордитесь этим летом? Может быть, прочитали книгу, о которой давно мечтали, освоили новое увлечениедобавлена 11 июля в 16:22
добавлена 9 июля в 15:04
😂 Работа нутрициолога иногда дарит не только интересные, но и очень забавные моменты!
Однажды мне совершенно серьёзно сказали: - Я сладкое ем только утром. Оно же тогда не считается? Честно признаюсь, я улыбнулась. Было бы здорово, если бы организм говорил: «Ну раз до 12 часов, тогда калории отменяются!»
Но, к сожалению (или к счастью), он работает немного иначе.
В своей работе я часто слышу подобные мифы о питании. И знаете, что меня радует? Люди спрашивают, интересуются и хотят разобраться. А это уже большой шаг к здоровым привычкам.
А вы когда-нибудь слышали необычные или смешные советы о питании? Поделитесь в комментариях - уверена, нам всем будет интересно почитать!
Кстдобавлена 6 июля в 19:30
Идете вы в кофейню и думаете: «Возьму вафли с овощами и яйцом, будет мне полезно и вкусно».
На деле, именно такое блюдо, как вафли, чаще всего оказывается одним из самых жирных. Такие вафли как на фото - около 1000 ккал. Соус, обжарка, добавки и то, сколько масла в самих вафлях - все это влияет на калорийность. Но мы можем об этом даже не задумываться. Так вот, я это выложила, чтобы вы задумались.
добавлена 5 июля в 12:13
добавлена 2 июля в 12:18
Есть воспоминания, которые мгновенно возвращают в детство…
Одно из самых ярких у меня связано с днями рождения.Помню, как мы отмечали их в Макдоналдсе. Тогда это было настоящее событие! Яркие шарики, детский смех, счастливые лица, а ещё… Роналд Макдоналд, которого дети просто обожали.
Так отмечали многие, ведь это было трендом.
Для меня это было даже не про то, что я как ребенок вкусно поем, а больше про атмосферу праздника, ожидание чуда и ощущение, что этот день - особенный.
Сейчас, конечно, мои взгляды на питание изменились. Как нутрициолог, я скорее выбрала бы уютный семейный праздник с домашней едой, чем фастфуд. Но сами воспоминания от этого не становятся менее тёплыми.
добавлена 29 июня в 18:58
Если спросить, какое блюдо мы готовы есть хоть каждую неделю… Ответ будет один - сырники!
У нас дома это уже маленькая традиция. 
Особенно люблю неспешные выходные: приготовить сырники, заварить кофе и собраться вместе за завтраком. Кажется, именно из таких простых моментов и складывается ощущение уюта.
Мой секрет вкусных сырников очень простой: хороший нежирный творог, минимум муки и немного ванили. Тогда они получаются нежными, а не «резиновыми».
Подаю их с ягодами и фруктами и со сметаной или йогуртом. А вы знали, что сейчас в ОК собирают настоящую народную кулинарную книгу?
Делитесь своим фирменным блюдом, без которого не обходится ни один ваш праздник - и, возможно,
добавлена 29 июня в 13:13
Всем привет! 😊 Сегодня хочу познакомить вас с моей мамой Юлией. ❤️
Мама создает инфографику и карточки товаров для маркетплейсов.
Разрабатывает листовки, буклеты, визитки, приглашения и другую полиграфию.
Для нее дизайн - это не просто красивая картинка, а инструмент, который помогает выделить продукт, вызвать доверие и произвести хорошее первое впечатление.
К каждому проекту она подходит внимательно, учитывает пожелания клиента и старается сделать не только красиво, но и эффективно.
Если вы давно искали дизайнера для оформления карточек товаров или печатной продукции - смело рекомендую. 
Написать можно в телеграм: @martjulia73
Канал с работами: t.me/designer_m...добавлена 28 июня в 17:47
добавлена 27 июня в 16:03
добавлена 26 июня в 19:01
Правда
Мифзагрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка