**Пять полезных продуктов, которые редко употребляют в пищу**

**Артишок**
Артишок — отличный источник клетчатки, которая помогает чувствовать себя сытым.
**Кефир**
Кефир содержит полезные бактерии, называемые пробиотиками. Он обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами.
**Чернослив**
Чернослив не только поддерживает регулярное пищеварение, но и богат антиоксидантами и клетчаткой. Одна четверть чашки чернослива содержит 104 калории и 12% дневной нормы клетчатки.
**Чечевица**
Чечевица — суперзвезда здорового питания, которая не так популярна, как фасоль. Её не нужно замачивать перед приготовлением. Добавляя чечевицу в основные блюда, вы получаете обильный заряд белка

Утро со смартфоном. Нужно ли?

Многие люди привыкли проверять свои сообщения, социальные сети и новости сразу после пробуждения. Однако это может негативно сказаться на ментальном здоровье и качестве сна.
Постоянное подключение к информационным потокам может влиять на наше психическое и ментальное здоровье. Поэтому стоит задуматься о том, чтобы создать более спокойную и фокусированную атмосферу для начала дня.
Также стоит учесть, что проверка смартфона сразу после пробуждения может отвлечь от важных задач и снизить продуктивность в течение дня. Лучше использовать утреннее время для выполнения физических упражнений, медитации или чтения. Это поможет подготовить разум и тело к успешному дню.

СПРАШИВАЛИ - ОТВЕЧАЕМ:

Про полезные свойства морепродуктов рассказывать не будем, все и так про это знают. Но речь идет обычно о пользе их для взрослых. А что же с малышами до трех лет? Можно ли в их рацион включать морепродукты?
На эти вопросы педиатры отвечают так: белок, из которого по большей части состоит эта еда, крайне аллергичен. В связи с этим рекомендуется включать морепродукты в рацион малышей уже после трех лет, а еще лучше – после пяти.
Делитесь своим опытом знакомства детей с «дарами моря».
#коцозимп #здоровое_питание #дети

ПАМЯТКА

для граждан о профилактике и предупреждении дистанционных преступлений в сфере информационно-телекоммуникационных технологий:
Чтобы не оказаться жертвой мошенников необходимо знать следующее:
– сотрудники любого банка никогда не просят сообщить данные вашей карты (номер карты, срок её действия, секретный код на оборотной стороне карты), так как у них однозначно имеются ваши данные;
– не при каких обстоятельствах не сообщать данные вашей банковской карты, а так же секретный код на оборотной стороне карты;
– хранить пин-код отдельно от карты, ни в коем случае не писать пин-код на самой банковской карте;
– не сообщать пин-код третьим лицам;
– остерегаться «телефонных» мошенников,

Коммуникация — лучший способ изменить мир. О профилактике никотиновой зависимости у детей

Вы мечтаете об успехах ребенка, хотите вырастить его сильным и стойким? Обязательно беседуйте о вреде никотина. Здесь собрана информация о том, как можно говорить об этой проблеме с детьми разного возраста.
Дети более чувствительны к неблагоприятным факторам, в том числе и к ядам. Так или иначе, никотин на неокрепший организм действует разрушительно, влияя на физическое и умственное развитие, на мышление. Курение в подростковом возрасте проще предотвратить, чем бороться с зависимостью. Поэтому так важны доверительные разговоры о курении в юном возрасте. В семье с дружественной и безопасной атмосферой п

**Продукты, богатые йодом**

Морские водоросли являются лидерами по содержанию йода. Они могут накапливать этот микроэлемент до 1% от своей сухой массы. Количество йода в морских водорослях в несколько тысяч раз больше, чем в наземной флоре.
20–90 граммов сухой морской капусты обеспечивают суточную норму потребления йода.
Морская рыба и другие животные морепродукты также являются хорошим источником йода. Потребление 100–200 граммов морепродуктов в день обеспечивает полную физиологическую потребность в этом микроэлементе.
Однако количество йода в продуктах не морского происхождения незначительно и не обеспечивает потребность в нём. Более того, его содержание в одних и тех же продуктах може