ЦЕНТР ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДПРОФИЛАКТИКИ

После сдачи крови важно правильно восстановить организм

Представляем подробный план восстановления после сдачи крови. Сохраните его и передайте тем, кто рядом с вами.
Важность питьевого режима
При сдаче крови организм теряет около 450-500 мл жидкости и солей. Поэтому важно восполнять запасы мягко, но в больших объемах.
Норма: не менее 2-2,5 литров жидкости в день в течение двух суток после донации.
Что пить
Соки: вишневый, гранатовый, яблочный — стимулируют кроветворение.
Морсы: клюквенный, брусничный, черносмородиновый — богаты витамином С и железом.
Минеральная вода без газа Ессентуки 4, Боржоми — восполняют утраченные соли.
Некрепкий чай: черный или зеленый с сахаром — дают быструю э

Береги себя – будь на шаг ближе к безопасности!

Падения могут показаться незначительными, но они способны кардинально изменить жизнь. Дети, взрослые и пожилые люди – все подвержены риску. Но есть способы его снизить!
Для детей и подростков:
Воспитывайте культуру безопасности с ранних лет! Учите правильно вести себя на детских площадках, при подъёме и спуске по лестнице, а также в транспорте. Одна хорошая привычка может уберечь от множества травм в будущем.
Для работающих:
Высотные работы, строительство и производство – это зоны повышенного риска. Обязательно требуйте соблюдения правил охраны труда, используйте страховочные средства и не игнорируйте инструктажи. Безопасность на рабочем мес

С 13 по 19 апреля в России проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга.

Она приурочена к Национальному дню донора 20 апреля.
Помощь может потребоваться каждому из нас. Ежегодно в России свыше 1,5 миллиона человек нуждаются в переливании крови, а один донор способен спасти три жизни.
Почему это безопасно?
Для здорового человека сдача 450 мл крови не представляет опасности, а регулярные донации могут даже укрепить организм.
Как подготовиться? (небольшой чек-лист)
За двое суток — исключить алкоголь.
За трое суток — не принимать аспирин.
Утром — лёгкий завтрак (сладкий чай, сушки или каша на воде). Важно не голодать!
Накануне — избегать жирной, жареной пищи, молочных продук