Елена Саитова

Все бесит без причины, сложно сосредоточиться, не радует даже отпуск? Возможно, причина — в дефиците магния, особенно если все это сопровождается утомляемостью, нарушением сна и тягой к сладкому. 🧩 Как магний связан с настроением? Магний — ключевой минерал для нервной системы и хорошего самочувствия. Он играет важную роль в синтезе и регуляции серотонина — одного из главных нейромедиаторов счастья. Рассказываю как это работает ⬇️ 🔹 Серотонин синтезируется из триптофана (аминокислоты из пищи), и магний помогает превращать триптофан в серотонин. 🔹 Он также регулирует активность рецепторов к серотонину: если магния не хватает, мозг может вырабатывать гормон, но не использовать его. 🔹 Ма

ФРУКТЫ И ЯГОДЫ как есть с пользой 👌🏻 Наступил долгожданный период летних ягод и фруктов! Хочется ими наслаждаться, особенно в жаркую погоду. Кстати, с позиции восточной медицины большинство летних лакомств обладает естественным охлаждающим действием на тело и утоляет жажду (так задумано Природой👌🏻и в этом логика сезонного питания). 🍒Некоторые фрукты и ягоды достаточно тяжелы для переваривания, тем более, если уже имеются проблемы с ЖКТ. Например, черешня. Чем слабее ваша поджелудочная, тем тяжелее ей будет даваться ваш «подвиг запастись витаминами». Причем, чем южнее выращена черешня, тем тяжелее она переваривается теми, кто живёт в средней полосе или севернее. Кто повнимательней к св

Каждый индивидуален.

Всемирный день ВИТАМИНА С 🍋

30 марта - День прогулки по парку Необычный и неофициальный праздник, но весьма актуальный для людей, живущих в бешеном ритме современного мира. День прогулки по парку – отмечается ежегодно 30 марта. Главная цель этого дня – конечно же, привлечение внимания всех городских жителей к такому обычному и, казалось бы, очевидному способу отдыха, как прогулка по парку. Не секрет, что многие жители мегаполисов да и просто обычных городов не имеют возможности регулярно выезжать на природу или за город, чтобы отдохнуть и набраться сил и энергии на свежем воздухе. Для людей, проживающих в современном мире, объективная реальность задала очень высокие темпы жизни, что не может не сказаться на состояни

Тишино 🤫

Мой родной город Можга преображается! Есть любимые места, посещаемые горожанами и гостями города. И одно из них - Центральная плошадь. Это место проведения городских мепоприятий, а с недавнего времени еще место отдыха для детей и взрослых. Конечно же самый любимец - фонтан, пусть совсем небольшой, но обожаемый , красивый😍 А для детей тут вообще различные площадки для активного отдыха. Немного двоякое чувство вызывают они у меня.....площадь рядом с Администрацией города, но сегодня не об этом. Место любимо горожанами , и это наверное главное! Вот и я в свой обеденный перерыв прогулялась по городской площади , насладилась теплым солнышком, полюбовалась нашим фонтаном, помогла сдела

Вот я с ним и познакомилась!

В Удмуртии есть каньоны?

Вот кто поселился у меня за окном 🌺🌺🌺 Зимой меня радуют птички на кормушке, а сейчас вот петунии , так и хочется ими любоваться 🤩 Это первый мой опыт в деле выращивания цветов , да еще и за окном. Очень хочу, чтоб они разрослись разноцветной шапкой, как на картинках в интернете)) И радовали красотой не только меня , но и всех прохожих. Смотрела много видеороликов , как сформировать из петуний красивые "шапки" , но не всему , что есть в интрене можно верить🤔 Друзья, поделитесь своим опытом в этом деле, пожалуйста, прямо в комментариях к этой записи❤️👇 #саитова_рекомендует