Яна Облёзова

Ты просто хочешь быть рядом с тем, с кем не нужно притворяться. Не бояться, что уйдут, если ты не улыбаешься. Не прятать свои раны, страхи, слёзы, нежность. Просто быть. Просто дышать. Просто быть собой. Но если ты выросла в среде, где тебя принимали только за «правильное» поведение —ты могла даже не знать, как это: любовь без условий. Может, в детстве тебя любили, когда ты была послушной. Когда не мешала. Когда не плакала. Когда помогала. Когда не злилась. Когда не говорила «нет». А когда ты просто была собой — со своими чувствами, желаниями, слабостью — тебя игнорировали, стыдили, отдалялись. И ты выучила: Быть собой — опасно. Любовь — надо заслужить. И теперь ты взрослая, но всё ещё играешь роль. Ты улыбаешься, когда внутри — боль. Ты соглашаешься, когда хочется сбежать. Ты подстраиваешься, чтобы не потерять. Но внутри этого старания — одиночество. Ты как будто рядом, но на самом деле — в клетке. Ты говоришь «я тебя люблю», а хочешь сказать: «А ты бы смог любить настоящ

Знаю это искушение бросить фразу «все будет хорошо» как спасательный круг утопающему. Но эти слова не помогают держаться. Они не признают боль человека сейчас. Ведь истинная поддержка не в обещаниях далекого счастливого солнечного будущего, а в том, чтобы быть рядом здесь, сейчас в эту ненастную погоду. Как психолог, скажу, что настоящая помощь начинается с честности и присутствия. Набившая оскомину фраза «все будет хорошо» вредит этому. Она отрицает настоящее, говоря, что боль сейчас не важна, думай о будущем. Но боль нужно прожить, а не бежать от нее. Человек чувствует себя непонятым, одиноким в своем горе. Когда человеку плохо, дарите ему фразы, которые несут силу. Эта фраза признает реальность боли. Не обесценивает. Я с тобой – словно мост через одиночество. Это не решение, но основа для него. Подруга потеряла работу. Вместо рассказов, что найдет новую, скажите: "Вижу, как это выбило почву. Это ужасно. Я здесь". Это даст ей опору, чтобы начать дышать. Так вы валидируете чувства, по