выбор продуктов для ужина серьезно ограничен.  хорошая ветчина или творог. нежирная рыба, легкий салат, диетическая куриная грудка. Питьё - вода или травяной отвар. Мелисса, расслабляет организм, укроп,  оказывает спазмолитическое действие и улучшает работу пищеварительной системы. Также можно выпить стакан некрепкого чая,  зеленого.