Ингредиенты:
Рис для суши — 180 г (сухой)
Вода — 240 мл
Рисовый уксус — 2 ст. л. (или яблочный 6%)
Сахар — 1 ст. л.
Соль — ½ ч. л.
Слабосолёный лосось/форель — 150–180 г
Огурец — 1 шт. (мелким кубиком)
Авокадо — 1 шт. (спелый)
Сливочный сыр — 120–150 г
Нори — ½ листа (по желанию, крошкой между слоями)
Кунжут — 1 ч. л. (по желанию)
Лайм/лимон — долька (для авокадо)
Как я делаю:
Варю рис и заправляю. Промываю до прозрачной воды, варю 1:1,3 до готовности, остужаю до тёплого и вмешиваю уксус+сахар+соль.

Маленький трюк: остужайте рис, разравнивая тонким слоем — он будет липким, но не влажным.
Готовлю начинку. Лосось режу тонкими полосками, огурец — мелким кубиком, авокадо — пластинками и сбрызгиваю соком лайма.

Совет: если используете нори, слегка подсушите лист над сковородой и раскрошите — аромат станет ярче.
Собираю слои в кольце/небольшой форме: рис → сыр → лосось → огурец → рис → авокадо веером.

Про сыр: сливочный должен быть холодным — так легче разровнять. Можно смешать его с 1–2 ч. л. йогурта — получится нежнее.
Финал и подача. Сверху — кунжут и щепотка перца. Осторожно снимаю кольцо и подаю с соевым соусом.

Фишка: если салат делает «крена», соберите в плоской пиале, утрамбовывая ложкой. Подаю: соевый соус

, васаби

, маринованный имбирь

.

Про время и «сложность»


:
У меня ушло примерно 40–45 минут. По уровню — «легко, но аккуратно»: рис не перегрейте соусом и собирайте слои плотно — так салат держит форму.
Маленький факт, чтобы блеснуть за столом

:
Ролл «Филадельфия» придумали в США в 1980-х: сочетание лосося, сливочного сыра и огурца полюбилось за мягкую текстуру и баланс вкусов — салат сохраняет ту же идею, но без скрутки.

Если следите за фигурой

:
На 100 г примерно 190 ккал, белки ~7 г, жиры ~9 г, углеводы ~22 г.
Хочется полегче — вот варианты:
— часть сыра замените на йогурт 2–5%,
— рис возьмите половину и добавьте больше огурца/авокадо,
— используйте рыбу слабосолёную тонкими слайсами или запечённую.
Мои заметки

:
Форма/кольцо 8–10 см — оптимально для одной порции,
авокадо берите спелый, но упругий — слайсы держат форму,
для пикантности добавляю щепотку лимонной цедры в рисовую заправку.

Нет комментариев