Девчонки, приветик, примите меня к себе в сообщество.Я сама раньше страдала лишним весом. сколько всего не пробовало,раньше не помогало.. но, я из тех людей, которые всегда идут до поставленной цели..  начала заниматься глубоким диафрагмальным дыханием, мне помогло сбросить лишний жир,а потом еще добавила несколько упражнений, и так  я откорректировала свою фигуру.
На диетах не в коем случае нельзя сидеть.. так вы замедляете себе обмен веществ.. а тем более если постоянно сидеть, то вообще он замедлится.. скоро так вообще может перестать перевариваться пища.. нельзя этого делать!!!и вес станет еще больше..лучше правильно питаться, и есть мелкими порциями и тщательно пережевывать..так же больше пить воды, исключить газировки, чем чаще вы едите, тем лучше для вас и для обмена веществ.. я вот вообще себя сейчас не ограничиваю в питании.. а раньше то и дело, что сидела на диетах и на разгрузочных днях..я благодарна тому дню,когда начала заниматься дыханием, желудок сам по себе уменьшился в размере, себя ни в чем не ограничиваю и позволяю все есть.. всем советую этот метод, и все худеют, когда занимаются дыханием.. я разные виды пробовала дыхания,остановилась на двух типах..одно, по Грир Чайлдерс, там я всему этому специально обучалась, а второе сама разработала, эффект меня просто потряс, большое количество кислорода поступает,аж голову кружит,и фигура отличная, мышцы в тонусе, кожа подтянута.. то о чем я мечтала.. раньше ежедневно выполняла этот комплекс по 1 часу в день, сейчас уже как себя поддерживаю только в форме, то по 4 раза как минимум в неделю уделяю своей фигуре время (по 1 часу в день) и довольная..
Раньше столько всего пробовала, денег поотдавала кучу, но все бесполезно было(( но с дыханием работать, очень понравилось, и все очень просто, главное все делать правильно, потому что если не учесть некоторые моменты, то эффект не тот.. и когда приехала домой спустя 3 месяца (я училась тогда, и моя академия была 600 км от дома),то мои друзья все сказали, Люба, ты так похудела, спрашивали чем я занимаюсь.. мне так приятно было.. потому что, у меня были комплексы.. я очень много уже знаю на эту тему.. и делюсь этим.. я считаю, что женщина достойна быть красивой, и избавиться от этих дурацких комплексов.. а тем более здоровье! и энергия увеличилась, боль в спине пропала.. раньше так мне спинка болела(( а теперь себя чувствую отлично.. надо работать над собой.. просто обидно, что многие делают, стараются и ничего не получается, а только потому, что не знают что делать, не все методы работают, единственное, что сжигает жир- так это кислород, это я уже знаю, поэтому и делюсь.. Желаю вам тоже добиться своей фигуры о которой вы мечтаете.. мои знакомые, которые занимаются этой методикой, за 2-3 месяца с 54 размера на 48 переходили, по 11 см только в талии скидывали за 1-2  недели тренировок, и это те, у которых не было надежды, и которые уже почти смерились со своей полнотой, потому что им уже ничего не помогло, но чудо есть.. удачного всем похудения!