Отличная суперсерия для девушек! Работают мышцы спины и груди. Рекомендую для начинающих 3 подхода по 15 повторений, для более опытных спортсменок 4-5 подходов по 15-20 повторений💪    Владимир Кушнир - твой личный персональный тренер.