Спина по методу дроб сета . Этот самый простой , доходим до рабочего веса, делаем работу до отказа и когда он наступает переходим на 30-40% ниже и снова в отказ . Метод позволяет хорошо стимулировать мышечной рост , дело в том что при работе с большем весом используется не все мышечные волокна и включение незадействованных возможно только меньшим весом . Постоянное применение нежелательно - можете поймать перетренированность . #bodybuilding #bodybuildingmotivation #alliancefit #powerlifting #powerliftingmotivation