стойка_на_руках2

Стойка на руках. Как накачать плечи, руки, пресс. Чтобы выполнять стойку на руках, передвигаться на них, совершать движения на роликах и штанге, удерживая баланс – необходимо, чтобы работали все мышцы тела, а не только плечевого корпуса. В активной работе находятся мышцы груди, плеч, спины, ягодицы, поколенные сухожилия, икры. Чтобы удерживать позу в стойке необходимы так же крепкие мышцы пресса. Предлагаемые упражнения – стойка на руках, хотьба в стойке на руках, балансирование на неустойчивых предметах – это упражнения для более продвинутых спортсменов.