Боковая планка

Боковая планка является одним из лучших упражнений для укрепления мышечного корсета. ⠀ 🚩 Почему так важно укреплять мышцы корсета?. ⠀ ✔️От этих мышц зависит здоровье вашей опорно-двигательной системы. ✔️Крепкий мышечный корсет стабилизирует позвоночник, поддерживает спину, способствует улучшению осанки и является профилактикой болей в пояснице. ✔️Однако боковая планка помогает укрепить не только мышцы живота, но и мышцы плечевого пояса, мышцы бедер и ягодиц. ⠀ ✌️Это изометрическое упражнение является отличным показателем силы ваших стабилизационных мышц.